トレーニングルーム・スタジオの質問と回答

 トレーニングルームは、ありますか？また、利用料金はいくらですか？

各体育館・温水プールに、トレーニングルームがあります。

利用料金は、1回420円（中学生140円）となります。（高島平温水プールは、大人250円、中学生80円）

回数券（11枚つづり大人4,200円、中学生1,400円）や定期券（1ヶ月、3ヶ月、6ヶ月）もありますので、そちらもご利用ください。

なお、区民以外の方も同じ料金で利用できますので、お気軽にご利用ください。

 トレーニングルームには、どんなマシンがありますか？

いわゆるフィットネス・ジムをイメージしていただいて結構です。

トレッドミル（ランニングマシン）やエアロバイク、ウエイトトレーニングマシン、リラクゼーションマシンなどの機器のほか、ストレッチスペースやフリーウエイトなどを揃えております。ウエイトマシンは腕から脚まで部位別に分かれており、全身のトレーニングができます。

設置しているマシンの種類、台数につきましては、施設によって異なりますので、詳しくは、各体育館までお問合せください。

• 小豆沢体育館　電話番号03-3969-4166
• 赤塚体育館　　電話番号03-3938-1966
• 上板橋体育館　電話番号03-5399-6501
• 東板橋体育館 電話番号03-3579-2626
• 高島平温水プール　電話番号　03-3932-5348

なお、一部の機器につきましては、中学生に利用制限をしています。

これは、中学生等の成長過程にある方々にとって、筋トレマシン等の器具を使い、必要以上の負荷をかけてしまう事は、身体そのものに過大な負担をかけ、成長の妨げになってしまうのではないか、と考えているためです。

個人の体格差やご高齢の方との体力の差についてなど、本来、境界線を引くのは難しい部分もありますが、プロの目も通し、あえて制約を設けていますので、ご理解いただきたいと思います。

 初めてトレーニングルームを使うのですが、初心者でも大丈夫ですか？

トレーニングルームには専門のスタッフがおります。

機器の使い方の説明のほか、簡単なアドバイスも行っていますので、お気軽にお声掛けください。

初心者のための説明会は、特別には行っていません。随時スタッフが説明しますので、初めてトレーニングルームをご利用になる場合は、スタッフにお声掛けいただき、案内を受けてください。

 ヨガやエアロビクスなどのスクールはありますか？

スタジオで、各種プログラムを実施しています。

単発の無料プログラム（トレーニングルーム利用料金のみ必要）のほか、3ヶ月を単位として継続して行う、有料の「コース型教室」もあります。

詳しくは、各体育館までお問合せください。

• 小豆沢体育館　電話番号03-3969-4166
• 赤塚体育館　　電話番号03-3938-1966
• 上板橋体育館　電話番号03-5399-6501
• 東板橋体育館 電話番号03-3579-2626
• 高島平温水プール　　電話番号　03-3932-5348

 スタジオのプログラムを教えてください。

スタジオプログラムは、3ヶ月に1回、見直しを行っています。

「トレーニングルームプログラム」ページにて公開していますので、ご参照ください。

なお、有料のコース型教室については、各体育館までお問合せください。

• 小豆沢体育館　電話番号03-3969-4166
• 赤塚体育館　　電話番号03-3938-1966
• 上板橋体育館　電話番号03-5399-6501
• 東板橋体育館 電話番号03-3579-2626
• 高島平温水プール　　電話番号　03-3932-5348