広報いたばしテキスト版　平成22年3月13日号　2面その1

広報いたばし、平成22年3月13日号、2面その1です

 健康ガイド

 月経・妊娠相談の相談日が変わります

月経トラブルや基礎体温表に関すること・不妊・更年期の悩みや対応について助産師が相談に応じる月経・妊娠相談の日が、4月から変わります。

相談日時　第1・第3・第4火曜の9時から11時30分

相談時間は1件1時間程度

内容　面接（予約制）または電話による個別相談（匿名も可）

対象　区内在住・在勤の女性

費用　無料

ところ・申し込み・問い合わせ　3月15日、月曜、朝9時から、電話で女性健康支援センター　電話番号3579-2306

 思春期相談

親子関係がうまくいかない、学校へ行けない、過食・拒食、反抗期・性格・習癖などの思春期の悩みや対応について、臨床心理士が相談に応じます。

とき　4月5日、月曜、13時30分から16時30分、5月10日、月曜、9時から12時

相談時間は1件1時間程度

内容　面接（予約制）または電話による個別相談（匿名も可）

対象　区内在住で思春期のかたおよびその保護者

費用　無料

ところ・申し込み・問い合わせ　3月15日、月曜、朝9時から、電話で女性健康支援センター　電話番号3579-2306

 女性のためのリラクゼーション講座

ストレス解消とリフレッシュの方法を学びます。

とき・内容（各1日制）

• 4月2日、金曜、10時から12時　ヨガ
• 4月9日、金曜、13時30分から15時30分　アロマ（エアフレッシュナー）
• 4月16日、金曜、10時から12時　メーク（スキンケア）
• 4月23日、金曜、13時30分から15時30分　リズム体操

対象　区内在住・在勤の女性

定員　各日25人（抽選）

ヨガ　メーク（スキンケア）は保育あり（いずれも定員6人）

費用　1回400円

ところ・申し込み・問い合わせ　3月19日（必着）まで、往復はがきに　リラクゼーション講座申し込み　希望日（ヨガ　メーク（スキンケア）　アロマ（エアフレッシュナー）　リズム体操、1人2日まで。保育を希望するかたはヨガ　メーク（スキンケア）いずれか1日のみ）　住所　氏名（ふりがな）　年齢　電話番号（昼間の連絡先）（返信用にも住所・氏名）を明記のうえ、女性健康支援センター　郵便番号173-0014　大山東町32の15　電話番号3579-2306

ヨガ　メーク（スキンケア）で保育を希望するかたは　お子さんの氏名・何歳何か月・性別も明記

 はじめての歯みがきひろば

とき　4月6日、火曜、9時45分から10時・10時15分から10時30分（いずれも受付）

おおむね1時間程度

内容　乳歯のお手入れと虫歯予防のお話、虫歯菌活動検査・歯科相談（保護者対象）

対象　区内在住で、平成21年2月から6月生まれのお子さんとその保護者

定員　各回10組（申し込み順）

費用　無料

持ち物　母子健康手帳

ところ・申し込み・問い合わせ　3月15日、月曜、朝9時から、電話で高島平健康福祉センター　電話番号3938-8621

 両親学級

とき　4月17日、土曜、9時30分から13時

内容　出産に関する話・妊婦体験など

対象　区内在住で、出産予定日が8月7日、土曜までの初産のかたとその配偶者

過去に受講したかたを除く

定員　40組（抽選）

費用　無料

持ち物　母子健康手帳

ところ・申し込み・問い合わせ　4月2日（必着）まで、往復はがき（1組1枚）に　両親学級申し込み　住所　2人の氏名（ふりがな）　電話番号（昼間の連絡先）　出産予定日（返信用にも住所・氏名）を明記のうえ、赤塚健康福祉センター　郵便番号175-0092　赤塚1の10の13　電話番号3979-0511

 かしこい長寿食でイキイキ・元気

いつまでも健康であるための食事の話や、簡単にできる料理を紹介します。

とき　3月26日、金曜、10時30分から12時30分

内容　講義・調理実演・試食

講師　管理栄養士　高梨美鈴

対象　区内在住のかた

定員　23人（申し込み順）

費用　無料

ところ・申し込み・問い合わせ　3月15日、月曜、朝9時から、電話で高島平健康福祉センター　電話番号3938-8621

 精神保健福祉講演会

とき　3月23日、火曜、14時から16時30分

ところ　板橋区保健所

内容　精神障がい者の未来をつくる家族会の活動紹介

講師　足立区あしなみ会会長　石川和子

対象　精神障がいがあるかたの家族および支援者

定員　60人（申し込み順）

費用　無料

申し込み・問い合わせ　3月15日、月曜、朝9時から、電話で予防対策課精神難病グループ　電話番号3579-2329

 難病講演会

とき　3月26日、金曜、13時30分から15時30分

ところ　板橋区保健所

内容　講義「パーキンソン病、多系統萎縮症、脊髄小脳変性症の治療と療養生活について」

講師　東京都健康長寿医療センター神経内科部長　金丸和富

定員　40人（申し込み順）

費用　無料

申し込み・問い合わせ　3月15日、月曜、朝9時から、電話で予防対策課精神難病グループ　電話番号3579-2329

 B型・C型肝炎ウイルス検査

とき　4月15日、木曜、9時から10時

ところ　板橋区保健所

内容　問診・採血

対象　区内在住で15歳以上のかた

過去に肝炎ウイルス検査を受けたかたを除く

定員　10人（申し込み順）

費用　無料

申し込み・問い合わせ　3月15日、月曜、朝9時から、電話で予防対策課感染症グループ　電話番号3579-2321

 麻しん風しん混合（MR）の定期予防接種はお済みですか

麻しん風しん第2期（4月に小学校に入学するお子さん）・第3期（中学1年生相当の年齢のかた）・第4期（高校3年生に相当する年齢のかた）の接種期間は3月31日、水曜までです。まだ予防接種をしていないかたは早めに受けましょう。

問い合わせ　各健康福祉センターまたは予防対策課感染症グループ　電話番号3579-2318

 ぜんそく児水泳教室　参加者募集

とき　5月19日から6月23日の毎週水曜、計6日、16時30分から18時30分

ところ　上板橋体育館

内容　水泳・腹式呼吸など

対象　区内在住のぜんそく系疾患がある小学生で、団体行動ができるかた

定員　80人（抽選）

費用　300円

申し込み・問い合わせ　4月2日、金曜まで、電話で予防対策課公害保健グループ　電話番号3579-2303

 国民年金

 平成22年度国民年金保険料

4月から来年3月の国民年金保険料は、月額1万5100円です。

 国民年金保険料のお支払い

現金・口座振替・クレジットカードでお支払いができます。口座振替・クレジットカードの場合は、申し込みが必要です。また、保険料をまとめて前納すると割引になる制度があります。詳しくは、板橋年金事務所にお問い合わせください。

なお、国民年金保険料を支払わずにいると、老齢基礎年金・障害基礎年金・遺族基礎年金などを受給できない場合があります。

〈いずれも〉

問い合わせ　板橋年金事務所　電話番号3962-1481

 国民年金の届け出忘れにご注意ください

〈会社・役所を退職する場合〉

日本国内に居住している20歳から60歳未満のかたで会社・役所を退職する場合は、厚生年金・共済組合から国民年金への変更の手続きが必要です（同日で再就職して厚生年金・共済組合に加入する場合は不要）。

〈国民年金第3号被保険者のかた〉

第3号被保険者（厚生年金・共済組合加入者の被扶養配偶者）で60歳未満のかたは、配偶者が退職した場合、国民年金第1号被保険者への変更の手続きが必要です。また、離婚や収入増などで扶養から外れた場合や、配偶者が厚生年金加入者であっても65歳を超えた場合には、原則として変更手続きが必要です。なお、第1号被保険者になると、国民年金保険料をお支払いいただく必要があります。

〈いずれも〉

持ち物　退職日・扶養から外れた日がわかる書類、年金手帳、印鑑（申請者が家族の場合）

手続場所　板橋区国保年金課国民年金係（区役所2階14番窓口）・各区民事務所

問い合わせ　板橋区国保年金課国民年金係　電話番号3579-2431

 国民年金保険料の免除・減額・納付猶予制度

失業・低収入などで国民年金保険料のお支払いが困難な場合は、免除・減額・納付猶予（学生または30歳未満のかたが対象）制度があります。

所得制限あり

持ち物など、詳しくはお問い合わせください

手続場所　板橋区国保年金課国民年金係

問い合わせ　板橋区国保年金課国民年金係　電話番号3579-2431