本文へ

未来をはぐくむ
緑と文化のかがやくまち
‟板橋”

文字サイズ変更

画面の色

トップページ >  健康・福祉・高齢・障がい >  介護 >  介護予防・日常生活支援総合事業 >  高齢者の暮らしを拡げる10の筋力トレーニング

公開日:平成30年4月13日
最終更新日:令和元年7月8日

出前講座の様子(筋トレ体験)

出前講座の様子(筋トレ体験)
(画像クリックで拡大2263KB)

グループで活動している様子

グループで活動している様子
(画像クリックで拡大2878KB)

グループで活動している様子

グループで活動している様子
(画像クリックで拡大148KB)

住民運営通いの場「高齢者の暮らしを拡げる10の筋トレグループ」の立ち上げ支援について

 「高齢者の暮らしを拡げる10の筋力トレーニング(※1)」を、週1回、10人程度で実施する住民運営グループに対して、おとしより保健福祉センターとリハビリテーション専門職が協力して立ち上げ支援を行っています。

 

♦ どんな支援?

開始当初の3回程度、筋トレグループへリハビリテーション専門職を派遣し、運動指導を行います。リハビリテーション専門職が、運動のポイントを一つひとつ丁寧に教えますので、安心してグループ活動を始めることができます。

 

♦筋トレグループ立ち上げの前に!

 ○出前講座(説明会・筋トレ体験)を随時実施しています。10人程度のメンバーが集まり、活動場所が決まりましたら、

  おとしより保健福祉センター介護普及係までご連絡ください。

  ※詳しくは添付ファイル「暮らしを拡げる10の筋トレ」出前講座のご案内をご覧ください。

   ○体験講座を実施しています。

    開催日の約1か月前に広報いたばしに詳細を掲載いたしますので、ご確認のうえお申込み下さい。

 

♦このような方からのお申込みをお待ちしています。
 ・お住いのマンションなどで高齢者のための筋トレの場を運営したいマンション理事や自治会の方
 ・老人会活動やサロン活動などで、週1回筋トレを実施したい会のリーダー など

 

※1 高齢者の暮らしを拡げる10の筋力トレーニングとは

群馬大学が開発した介護予防の効果が実証されている筋トレです。高齢になると難しくなる「階段を昇る・下りる、高いところの物を取る、落とした物を拾う」などの生活機能維持・改善に直結した筋力を鍛えることが出来る10種類の筋トレです。難しい動きはありませんので、安心して行うことができます。

このページのトップへ戻る

「10の筋トレグループマップ」が出来上がりました。

「高齢者の暮らしを拡げる10の筋力トレーニング」を、週1回実施している住民運営のグループが掲載されいます。

  • 詳しくは、下記の添付ファイル「10の筋トレグループマップ」をご覧ください。
  • 入りたいグループが見つかった方は、おとしより保健福祉センター介護普及係にご連絡ください。グループにおつなぎします。
  • グループによっては参加者が多くて会場に入れいないため、途中からの参加をお断りしているグループがあります。あらかじめご了承ください。
  • 令和元年5月以降に新しく立ち上がったグループは、下記の添付ファイル「新しく立ち上がったグループ一覧」をご覧ください。

 

「10の筋トレ」に関するお問合せ先

おとしより保健福祉センター介護普及係 電話 5970-1120

 

このページのトップへ戻る

添付ファイル

PDFファイルの閲覧には、Adobe Reader(無料)が必要です。
Readerをお持ちでない方は、Adobe社のサイトよりダウンロードしてください。

ご意見をお聞かせください

質問:このページの情報は役に立ちましたか?

  • 住所・氏名・電話番号などの個人情報は記入しないようにお願いします。
  • 回答が必要なご意見等はこちらではお受けできません。フォームメールをご利用ください。
  • 文字化けの原因になりますので、丸付き数字などの機種依存文字や半角カタカナは使用しないでください。

作成部署

〒174-0063 東京都板橋区前野町四丁目16番1号
健康生きがい部 おとしより保健福祉センター
電話番号:03-5970-1111 FAX番号:03-5392-2060

このページのトップへ戻る

トップページ >  健康・福祉・高齢・障がい >  介護 >  介護予防・日常生活支援総合事業 >  高齢者の暮らしを拡げる10の筋力トレーニング
板橋区役所 郵便番号173-8501 東京都板橋区板橋二丁目66番1号 代表電話番号 03-3964-1111

FAX番号(広聴広報課受付)03-3579-2028 各課へメールを送る

  • 地図
    地図
  • 交通案内
    交通案内
  • お問い合わせ
    お問合せ

地方公共団体(市区町村)コード131199
法人番号:6000020131199
(c)ITABASHI CITY OFFICE All Rights Reserved.