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公開日:平成30年5月26日
最終更新日:平成30年5月26日

いたばし健康長寿100歳 始めよう 気づいたときから介護予防

 「元気力」とは、自立した日常生活に必要な心・身体の機能のことです。元気力の低下に気づいたら、早期に対応して健康長寿につなげましょう。

問い合わせ おとしより保健福祉センター介護予防係 電話番号5970-1117

介護予防は、気づくこと・始めること

 日々の生活で、つまずきやすくなったり、もの忘れが多くなったり、外出がおっくうに感じ始めたりしたら、元気力(生活機能)の低下のサインです。早めに気づき介護予防に取り組むことで、老化のスピードを抑え、自立した生活を長く維持することにつながります。気づいたときから、介護予防を始めましょう。

日常生活で心がけましょう

  • よくかむ・話す・笑うなど、口を動かす
  • ニュースなど世の中の動きに関心をもつ
  • 食事はバランス良く1日3食とる
  • 歩く・体操をするなど、毎日体を動かす
  • なるべく外出をする

「元気力チェックシート」を活用しましょう

 7月中旬に、65歳以上の要支援・要介護認定を受けていない方へ、「介護予防のご案内」「元気力(生活機能)チェックシートの見本」をお送りします。自分の元気力を確認するためにも、ぜひ、ご活用ください。
 また、各おとしより相談センターの窓口でも「元気力チェックシート」による元気力チェックを受けることができます。

元気力の低下があった場合

 日常生活の自立のために、介護予防のサービスを利用しましょう。担当地域のおとしより相談センターに相談のうえ、自分に合ったサービスを見つけましょう。

短期集中型サービス(元気力向上教室)

 3から6か月の教室で、低下した元気力を徐々に向上させることができます。また、参加者同士の交流の場にもなります。終了後、自主グループへの参加や自分で続けて、元気力の維持・向上につなげましょう。次の7つのコースがあります。

  • 運動コース
  • 会食サロン
  • お口の健康コース
  • 脳も体もいきいきコース
  • あたまとからだの元気教室
  • 食事とお口の元気力アップコース
  • 運動・食事・お口複合コース

元気力測定会を開催します

 9月に区内5か所で、65歳以上の要支援・要介護認定を受けていない方を対象とした「元気力測定会」を開催し、体力測定・こうくう機能検査・栄養チェックなどを行います。詳しくは、今後発行の「広報いたばし」でお知らせします。

おとしより相談センターをご利用ください

 おとしより相談センターは、区内に18か所あります。高齢者が住み慣れた地域で暮らしていけるように、介護予防に関する様々な相談・支援などを行っています。※担当地域のおとしより相談センターは、区ホームページをご覧になるか、お問い合わせください。

朝市

蓮根朝市

とき 5月27日日曜朝6時30分から

ところ 蓮根中央商店会(都営三田線「蓮根」下車)

目玉商品 季節の花鉢・かつお節

社会福祉協議会からのご案内

ぬくもりサービス協力会員募集説明会

 地域住民による支えあいのサービス(1時間あたり700円からの謝礼あり)で、家事や外出の付き添いなどを行う協力会員を募集します。

とき 6月6日水曜14時から16時30分

ところ グリーンホール101会議室

※当日、会員登録をする場合は必要な持ち物がありますので、事前にご確認のうえ、お申し込みください。

申し込み・問い合わせ 5月28日月曜朝9時から、電話で、ぬくもりサービス 電話番号3964-1185

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いたばし総合ボランティアセンターからのご案内

外国につながる子ども支援

とき 6月16日土曜10時から12時

内容 講義「ボランティアの基礎・子どもへの支援方法など」

講師 地球の仲間代表 内田和正

対象 区内在住・在勤の方

定員 34人(申し込み順)

ところ・申し込み・問い合わせ 5月26日土曜朝9時から、電話・FAX・Eメールで、いたばし総合ボランティアセンター 電話番号5944-4601 ファックス番号5944-4602 メールアドレスita-vc@violin.ocn.ne.jp〈月曜事務局休み〉

※申し込み記入例(4面)参照

公共機関だより

A6月3日から9日は危険物安全週間

 危険物は、身近なものに含まれています。正しい取り扱い・保管・廃棄方法を確認しましょう。

危険物の例 ガソリン・灯油・接着剤・アロマオイル・マニキュアなどの除光液・アウトドア用着火剤・消毒用アルコールなど

B消防団消防操法大会

 消防団の日頃の練習成果を、ぜひ、ご覧ください。

とき・ところ

板橋消防団…5月27日日曜9時から12時、板橋フレンドセンター

志村消防団…6月10日日曜9時30分から12時30分、東京都中央卸売市場板橋市場(高島平6-1-5)

※当日、直接会場へ。

《ABいずれも》

問い合わせ 板橋消防署 電話番号3964-0119、志村消防署 電話番号5398-0119

東北絆まつり

とき 6月2日土曜10時から19時・3日日曜10時から17時

ところ 岩手県盛岡市内

内容 「多彩な東北が、熱い絆でひとつになる。」をテーマに、青森ねぶた祭・秋田竿燈まつり・盛岡さんさ踊り・山形花笠まつり・仙台七夕まつり・福島わらじまつりが一堂に会する祭り

問い合わせ 東北絆まつりコールセンター 電話番号019-601-2444

※詳しくは、東北絆まつり公式ホームページ・公式フェイスブックをご覧ください。

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■このページについてのお問い合わせ■
政策経営部広聴広報課広報グループ
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Eメール:sk-koho@city.itabashi.tokyo.jp

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