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トップページ >  区政情報・地域コミュニティ >  区役所・指定管理者 >  施設・部署・組織 >  提案します、いたばしライフスタイル(子どもの健康づくり事業)

公開日:平成31年3月13日
最終更新日:平成31年3月13日

 板橋区は、子どもたちの生活習慣の現状を踏まえ、株式会社タニタが開発した測定機器や食育に関するノウハウを活用しながら、小学校3校を研究校に指定し、平成28年度より食事、運動、睡眠の3つの視点から研究を進めてまいりました。 

この度、3年間の研究成果を「いたばしライフスタイル」としてまとめました。

 

いたばしライフスタイル

 1日3度の食事 60分以上の運動 9時間の睡眠

(しっかり食事、たっぷり運動、ゆっくり睡眠)

 

食事

 朝・昼・夜の食事に3つの色をそろえて、食事をしよう!

  赤…からだをつくる栄養

  黄…からだを動かす栄養

  緑…からだの調子をよくする栄養

運動

 歩数をはかって、活動量を知ろう!

  体力向上のためには、1日15,000歩が目標です。

  歩数をはかって、運動量を確保しましょう。

  (東京都教育委員会「総合的な子供の基礎体力向上方策」より)

睡眠

 毎日、同じ時刻に起きて、同じ時刻に寝よう!

  からだは、浅い眠りと深い眠りを繰り返し、成長します。

 

 

望ましい健康づくりのために

できることから、取り組んでみませんか?

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