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トップページ >  健康・福祉・高齢・障がい >  健康・福祉の相談 >  相談窓口のご案内 >  熱中症にご注意ください

公開日:令和元年6月3日
最終更新日:令和元年8月13日

環境省熱中症予防情報サイト(別ウィンドウで開きます)

熱中症に注意しましょう 

熱中症とは

 熱中症とは、身体が暑さに対して適応できず、体の中の水分や塩分のバランスが崩れることにより起きる病気です。重篤化する危険性がありますが、適切な予防法を知っていれば防ぐことができます。

熱中症はどんなときに起きるか?

 高温多湿で、風が弱かったり、日差しが強かったりすると熱中症が発生しやすくなります。気温がそれほど高くなくても、激しい運動をした時に熱中症が起きることがあります。気温などの環境条件だけでなく、日ごろの体調や暑さに対する慣れなども影響します。

熱中症の予防法

 ・暑さを避ける

  炎天下での作業を極力控え、外出時は風通しの良い服装で、帽子や日傘等を用いましょう。また、熱

  中症は室内でも要注意です。エアコンを適切に使用しましょう。寝ている間も注意が必要です。

 

 ・こまめな水分補給

  喉の渇きを感じる前に水分補給をするよう心掛けましょう。カフェインを多く含むコーヒーや緑茶、

  アルコール類は利尿作用があるため水分補給には適しません。水分と共にミネラル分も補給できる

  スポーツドリンクや麦茶が適しています。

 

 ・体調管理

  バランスの摂れた食事を心掛け、十分な睡眠をとりましょう。

子どもや高齢者の注意点

 子どもや高齢者は体温を調整する力が弱く、熱中症になりやすいため、周りの人が気をつけるなど特に注意が必要です。

熱中症が疑われる場合の応急処置

・熱中症の症状として

 症状1度(軽度)…めまい・失神、筋肉痛、手足のしびれ、気分の不快

 症状2度(中等度)…頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感

 症状3度(重症)…2度の症状に加え、意識障害、けいれん、手足の運動障害、高体温

 

上記の症状のうち、症状1度は現場での応急処置で対応できる。症状2度及び3度は病院での処置が必要になる。特に症状3度の場合は救急搬送が必要になる。

 

・現場での応急処置

【1】涼しい場所への移動

【2】脱衣と冷却…衣類を緩めて楽にさせる。水をかける、風を送るなどして体を冷ます。

【3】水分・塩分の補給…スポーツドリンクや食塩水(水1ℓに1~2gの食塩)を飲ませる

【4】医療機関へ運ぶ…自力での水分補給ができない、意識がはっきりしない場合は急いで医療機関へ搬

    送する。

 

救急車を呼ぶか迷ったときは東京消防庁救急相談センター(#7119)へ

つながらない場合は、03-3212-2323

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熱中症に関するお問い合わせ

 板橋区では、区内5か所に健康福祉センターを設置しています。熱中症に関するお問い合わせのほか、健康に関するご相談などがございましたらお気軽にお問い合わせください。

 区内各健康福祉センターでは、月曜から金曜(休日を除く)の9時から17時まで、ご相談を受け付けております。

 

 それぞれの健康福祉センターの担当地域は、こちらよりご確認ください。

 

休憩所を設置しています

 板橋区では熱中症予防のため、ご利用いただける休憩所として、猛暑休憩所と一時休憩所を設置しています。

 

 ・猛暑休憩所

  各ふれあい館、各いこいの家に設置しています。

  

  ふれあい館はこちらより

  いこいの家はこちらより

 

 <猛暑休憩所に関するお問い合わせ>

 ふれあい館:長寿社会推進課シニア事業係 03-3579-2372

 いこいの家:長寿社会推進課計画調整係  03-3579-2371

 

 ・一時休憩所

  平成30年度より新設しました。

  区役所1階、各地域センター・区民事務所(赤塚地域センター・区民事務所は赤塚支所1階ギャラリーモール

  に設置しております。なお、高島平地域センター・区民事務所には設置しておりませんので、隣の高島平図

  書館をご利用ください)、上板橋・志村健康福祉センター、区立図書館、おとしより保健福祉センター、文

  化会館、グリーンホール、各体育館(高島平温水プールを除く)、大原・成増生涯学習センター、教育科学

  館、郷土芸能伝承館、郷土資料館に設置しています。

  外出時の一時的な休憩にご利用ください。 

  ※複合施設の場合はいずれか1か所に設置しており、いこいの家・ふれあい館が併設されている場合は猛暑

   休憩所があるため、一時休憩所は設けておりません。

  ※着席スペースには限りがあります。また、イベント開催等により所定の位置に設置できない場合がありま

   す。恐れ入りますが、予めご了承ください。

 

  <一時休憩所に関するお問い合わせ先>

   健康推進課管理係 03-3579-2302

一時休憩所一覧
地域センター及び区民事務所 健康福祉センター 区立図書館 体育館 その他
板橋地域センター 上板橋健康福祉センター 中央図書館 小豆沢体育館 区役所1階
熊野地域センター 志村健康福祉センター ボローニャ子ども絵本館 赤塚体育館 赤塚支所1階ギャラリーモール
仲宿地域センター 蓮根図書館 東板橋体育館 おとしより保健福祉センター
富士見地域センター 氷川図書館 上板橋体育館 文化会館
大谷口地域センター 高島平図書館 グリーンホール
常盤台地域センター 東板橋図書館 大原生涯学習センター
志村坂上地域センター 小茂根図書館 成増生涯学習センター
中台地域センター 西台図書館 教育科学館
蓮根地域センター 志村図書館 郷土芸能伝承館
舟渡地域センター 成増図書館 郷土資料館
桜川地域センター
成増地域センター
徳丸地域センター
常盤台区民事務所

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