広報いたばしテキスト版（令和元年8月24日号）　6面

仲間と始める「10の筋トレ」説明会

とき　9月12日木曜午前10時から午前11時
ところ　リハビリホームグランダ板橋前野町（前野町3-28-3）
内容　介護予防に効果のある筋力トレーニングの説明・体験
講師　竹川病院理学療法士　羽中田賢
対象　区内在住で、説明会以降の毎週木曜（同場所・時刻）に行う10の筋トレに参加したい方
定員　20人（申し込み順）
申し込み・問い合わせ　8月26日月曜朝9時から、電話で、おとしより保健福祉センター介護普及係　電話番号03-5970-1120

高齢者の暮らしを拡げる「10の筋トレ」体験講座

とき　A9月19日木曜B21日土曜、各1日制、午前9時45分から午前11時30分
ところ　AロータスホールB前野ホール
内容　介護予防に効果のある筋力トレーニングの説明・体験
講師　Aイムス板橋リハビリテーション病院理学療法士　江本裕樹B上板橋病院理学療法士　丹羽ひとみ・中道温子
対象　区内在住で、地域の方と筋力トレーニングを始めてみたい個人・グループ
定員　AB各50人（申し込み順）
申し込み・問い合わせ　8月26日月曜朝9時から、電話で、おとしより保健福祉センター介護普及係　電話番号03-5970-1120

認知症サポーター中級講座

とき・内容・講師（3日制）

• 9月26日木曜…講義「認知症になっても安心なまち板橋をめざして」区職員、認知症の方の家族による経験談
• 10月17日木曜…講義「認知症の人の気持ち」東京都認知症介護指導者　宇津木忠・猪股恵子
• 11月6日水曜…認知症サポーターによる活動報告・相談会

※午後2時から午後4時
ところ　グリーンホール1階ホール
対象　区内在住・在勤・在学で、認知症サポーター養成講座を受講した方
定員　50人（申し込み順）
申し込み・問い合わせ　8月26日月曜朝9時から、電話で、おとしより保健福祉センター認知症施策推進係　電話番号03-5970-1121

すぐに役立つミニ介護講座（基本編）

とき　9月13日金曜午後1時から午後4時
内容　介護の考え方、寝返り・起き上がり、ベッド上での移動、車いす介助の方法など
対象　区内在住で、家族を介護している、または介護する予定の方
※ヘルパーなどの有資格者を除く。
定員　12人（抽選）
ところ・申し込み・問い合わせ　9月2日（必着）まで、往復はがきで、おとしより保健福祉センター介護普及係（郵便番号174-0063前野町4-16-1）電話番号03-5970-1120
※申し込み記入例（4面）の項目と職業を明記

介護予防スペースはすのみ教室

コース・とき・定員・費用

1. 体操・介護予防指導…10月7日から12月23日（10月14日・11月4日を除く）の毎週月曜、10日制、20人、各1700円
2. 柔道整復師による腰痛・膝痛・転倒予防指導…10月7日から12月23日（10月14日・11月4日を除く）の毎週月曜、10日制、10人、各1700円
3. お手軽料理…10月1日から12月24日（10月22日を除く）の毎週火曜、12日制、各20人、各2040円
4. 手工芸など…10月1日から12月24日（10月22日を除く）の毎週火曜、12日制、各20人、各2040円
5. 初心者向け囲碁…10月2日から12月25日の毎週水曜、13日制、各20人、各2210円
6. ヨガ…10月4日から12月27日の毎週金曜、13日制、各20人、各2210円

※A午前10時から午後0時、午後1時から午後2時、C午前11時から午後1時、DからF午後2時から午後4時。
※抽選
※コースにより材料費（50から500円）が別途必要
ところ　介護予防スペースはすのみ教室（高島六小内）
対象　区内在住の65歳以上で、要支援・要介護認定を受けていない方
持ち物　AB室内用運動靴Cエプロン・三角巾・布巾
申し込み・問い合わせ　8月30日（消印有効）まで、はがき（1人1コース）で、長寿社会推進課シニア事業係　電話番号03-3579-2372
※申し込み記入例（4面）参照

朝市

蓮根朝市

とき　8月25日日曜朝6時30分から
ところ　蓮根中央商店会（都営三田線「蓮根」下車）
目玉商品　さつま揚げ

9月は板橋区健康月間

はじめよう　つづけよう　こころとからだの健康づくり
生涯にわたって健康な生活を送るためには、適度な運動や栄養バランスのとれた食生活の実践が大切です。この機会に、自身の生活習慣・健康づくりを振り返ってみませんか。
問い合わせ　各健康福祉センター（健康ガイド参照）

健康福祉センターをお役立てください

各健康福祉センターでは、保健師・歯科衛生士・栄養士などの専門知識を持った職員が、区民の健康づくりを支援しています。

区民健康なんでも相談
健康の保持・増進のため、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病や健康に関する相談を行っています。

健康講座など
生活習慣病予防などの健康づくりや、歯科・栄養・こころの健康づくりなどの講座を行っています。

地域での健康づくりをお手伝い
町会・PTA・グループなどが主催する健康に関する講座に、専門知識を持った職員を派遣しています。

健康月間コーナー

とき　9月2日月曜から30日月曜
ところ　各健康福祉センター
内容　健康づくりに関する展示・リーフレットの配布

健康ガイド

※申し込み開始日の明示のないものは月曜朝9時から受け付けます。
板橋健康福祉センター　電話番号03-3579-2333
上板橋健康福祉センター　電話番号03-3937-1041
赤塚健康福祉センター　電話番号03-3979-0511
志村健康福祉センター　電話番号03-3969-3836
高島平健康福祉センター　電話番号03-3938-8621
女性健康支援センター　電話番号03-3579-2306

ごえん性肺炎の予防はお口の健康から

とき　9月18日水曜午後1時30分から午後3時30分
内容　A講義Bお口の体操
講師　A公益社団法人板橋区歯科医師会　武藤城嗣Bセンター歯科衛生士
対象　区内在住で、65歳以上の方
定員　20人（申し込み順）
ところ・申し込み・問い合わせ　電話で、高島平健康福祉センター

親子健康講座

とき　10月3日木曜午後1時30分から午後2時45分
ところ　弥生児童館
内容　各科専門医のミニ講座・病気の見分け方
対象　区内在住の乳幼児とその保護者
定員　20組（申し込み順）
申し込み　電話で、公益社団法人板橋区医師会　電話番号03-3962-1301
問い合わせ　板橋区健康推進課健康サービス係　電話番号03-3579-2313

災害時に役立つ食事のヒント

とき　10月4日金曜午前10時30分から午後0時
内容　講義・調理実演「ポリ袋で作れる簡単ごはん」・試食
対象　区内在住・在勤・在学で、18から64歳の方　定員　25人（抽選）
ところ・申し込み・問い合わせ　9月21日（必着）まで、往復はがき・電子申請（区ホームページ参照）で、板橋健康福祉センター（郵便番号173-0014大山東町32-15）
※申し込み記入例（4面）参照

膠原病をよく知るための講座

とき　10月8日火曜午後2時から午後4時30分
ところ　板橋区保健所
内容　講義「全身性強皮症・シェーグレン症候群などの基礎知識」・患者による体験談
講師　日本大学医学部附属板橋病院医師　北村登
対象　区内在住・在勤・在学の方
定員　50人（申し込み順）
申し込み・問い合わせ　電話で、予防対策課管理・精神難病グループ　電話番号03-3579-2329

（健康ガイドは7面へ続きます）