快眠のコツー眠りからキレイになる!ー

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ページ番号1031544  更新日 2021年3月2日

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動画配信サービス「チャンネルいたばし」・健康推進課チャンネル

区民の皆様へお知らせしたいことやご覧いただきたいものを映像で紹介しています。『チャンネルいたばし』は民間の動画投稿サイト(YouTube)を活用して動画配信しています。

快眠のコツー眠りからキレイになる!ー

内容

快眠の世界へようこそ!

 板橋区女性健康支援センターでは、女性健康セミナー動画配信版『快眠のコツー眠りからキレイになる!ー』を作成しました。講師に、睡眠インストラクターを迎え、下記の5本立てでお送りいたします。

 健康と美容と睡眠編 / 質の良い睡眠編 / 生活習慣と睡眠編 / 就眠儀式編 / エクササイズ編

 睡眠は、身体と心の健康を保つために大切な役割を担っています。日々、忙しく過ごしている方、ストレスや不安を感じてる方、睡眠不足を実感している方など、新型コロナウイルス感染症の拡大の影響でおうち時間が増えている今だからこそ、自分自身の睡眠を見直してみませんか?

 この動画には、快眠のコツが沢山つまっています。1本目から順番に観てもいいですし、興味のある項目から観ても大丈夫です。この動画で紹介している事を、毎日の生活に取り入れて快適な睡眠生活を送りましょう!なお、動画の中で紹介しているエクササイズについては、ご自身の体調に合わせて無理せずに行ってください。

注)この動画は、ソーシャルディスタンスに留意して撮影しております。

【講師】一般社団法人 日本眠育普及協会 代表理事 橋爪あき 氏

【配信期間】令和4年3月末まで

 

添付資料

『快眠のコツ―眠りからキレイになる!ー』の資料です。ご視聴の際に、ダウンロードしてご活用ください。

動画を再生する(YouTube)

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このページに関するお問い合わせ

健康生きがい部 健康推進課
〒173-8501 東京都板橋区板橋二丁目66番1号
電話:03-3579-2302 ファクス:03-3962-7834
健康生きがい部 健康推進課へのお問い合わせは専用フォームをご利用ください。