広報いたばし（令和5年5月27日号）1面

たばこを吸う人も吸わない人も禁煙について考えてみましょう

5月31日は世界禁煙デー・5月31日から6月6日は禁煙週間
　たばこには、ニコチン・タール・一酸化炭素などの有害物質が多く含まれています。喫煙による健康への影響を知り、禁煙に取り組みましょう。

喫煙による健康影響

　喫煙は、肺がん・心筋梗塞・脳梗塞などに深く関係しており、喫煙者は、非喫煙者と比較すると、余命が10年程度短くなると言われています。また、妊婦の喫煙は、流産・早産・死産、低体重児、先天異常などの危険性を高めます。

受動喫煙を避けましょう

　喫煙者が直接吸い込む主流煙よりも、たばこの先から立ち上る副流煙の方が、有害成分を多く含んでいます。そのため、非喫煙者でも、受動喫煙により肺がん・脳卒中などの病気にかかる危険性が高くなります。

たばこ病とも呼ばれる病気「COPD」

　COPD（慢性閉塞性肺疾患）は、主に長期間の喫煙が原因とされる肺の病気です。最初はせき・たん・息切れなどの症状ですが、次第に呼吸障害が進行し酸素吸入が必要になります。チェックリストでいくつかの症状が当てはまる場合は、早めに医療機関を受診しましょう。

チェックリスト

• 1日に何度もせきが出る
• 息切れしやすい
• 呼吸をするとゼイゼイ・ヒューヒューと音がする
• 長期間喫煙している・していた
• 黄色・粘り気のあるたんが出る
• 40歳以上である

出典：東京都福祉保健局「COPD慢性閉塞性肺疾患」

加熱式たばこは安全ではありません

　加熱式たばこの喫煙・受動喫煙による健康影響が、どの程度あるかはまだ明らかではありません。また、加熱式たばこにもニコチン・タールが含まれているため、紙巻きたばこから変更しても禁煙にはなりません。

禁煙の効果

　禁煙すると、体はたばこのダメージから回復しようと機能し始め、味覚・嗅覚・循環機能が改善します。禁煙を続けると肺がんなどの病気のリスクが低下します。禁煙は、何歳から始めても遅すぎるということはありませんので、禁煙に挑戦しましょう。

つらい禁煙から楽な禁煙へ

　禁煙外来で処方される飲み薬・貼り薬などを使うことで、禁煙後の離脱症状が緩和され、比較的楽に禁煙をすることができます。禁煙成功率が高くなると言われていますので、医師とよく相談しましょう。

禁煙相談をご利用ください

　各健康福祉センター（6面「健康ガイド」参照）では、禁煙のアドバイス・禁煙外来の紹介などを行っています。ぜひ、ご利用ください。

世界禁煙デー展

とき　5月24日（水曜日）から31日（水曜日）の平日、午前9時から午後5時
ところ　プロモーションコーナー（区役所1階）
内容　受動喫煙防止対策に関する展示・禁煙啓発リーフレットの配布

改正健康増進法・東京都受動喫煙防止のポイント

• 幼稚園・学校・病院などの第一種施設では、屋内・施設内が禁煙
• 飲食店・ホテル・オフィスなどの第二種施設では、屋内が原則禁煙
• 喫煙場所を設置している施設では、その場所以外の喫煙禁止
• 19歳以下の方は、喫煙エリアへの立ち入り禁止
• 飲食店では、店内の喫煙規制の状況を店頭にステッカーで表示
• 喫煙を目的とするシガーバー・スナック・公衆喫煙所などは喫煙可

注：同法・条例の規制外の場所（屋外・私有地）でも、喫煙する際には周囲の方への配慮をお願いします。

吸いたくないよバッジを配布しています

配布場所　板橋区受動喫煙防止相談窓口（区役所3階21番窓口）

いずれも

問い合わせ　板橋区受動喫煙防止相談窓口　電話3579-2707（平日、午前8時30分から午後5時）

問い合わせ

健康推進課健康づくり係　電話3579-2727

新型コロナワクチンの接種を行っています

　予約方法など詳しくは、接種券に同封しているお知らせをご覧ください。
問い合わせ　板橋区新型コロナワクチンコールセンター　電話0120-985-252（午前9時から午後6時）