広報いたばしテキスト版（令和2年10月24日号）6面

※新型コロナウイルス感染症の拡大防止に向け、記事の内容が中止・変更になる場合があります。詳しくは、区ホームページをご覧ください。
※費用の明示がないものは無料

11月14日は世界糖尿病デー

正しい知識で糖尿病予防

　日本では、生活習慣・社会環境の変化に伴い、糖尿病の患者数が急速に増加しています。糖尿病は、発症すると完治することはありませんが、合併症の多くは予防が可能です。
正しい知識を身につけ、糖尿病を予防しましょう。

糖尿病とは

　血糖をコントロールするインスリンというホルモンの分泌量・働きが低下し、血液中のブドウ糖の高濃度状態が慢性的に続く病気です。糖尿病の発症には、肥満・過食・運動不足・ストレスなどの生活習慣が関与すると言われています。

深刻な合併症

　糖尿病の初期には自覚症状がありませんが、高血糖状態を放置していると、全身の血管が損傷を受け、次のような合併症を引き起こします。

• 糖尿病網膜症…視力低下・失明の原因となる
• 糖尿病神経障害…手足のしびれ・痛みを感じ、進行すると知覚が低下し、えそによる切断に至る場合がある
• 糖尿病腎症…悪化すると人工透析が必要になる場合がある

※このほか、動脈硬化の進行により、脳梗塞・心筋梗塞などを発症し、生命の危険が生じる恐れがあります。

糖尿病を予防するポイント

　生活習慣を見直して、糖尿病を予防しましょう。

• 適正体重を知り、体重をコントロールする※BMI（肥満判定の国際基準 体重（キログラム）÷身長（メートル）÷身長（メートル））の標準は、18.5から25.0未満。
• 甘いもの・脂っこいもののとりすぎに注意し、野菜をしっかり食べ、バランスの良い食事を心がける
• お酒はほどほどに、週2日は休肝日にする
• 毎日の生活でプラス10分歩く
• ストレスをためないようにし、休息・睡眠をしっかりとる
• 定期的に健診を受けて、血糖値を把握する

区民健康なんでも相談

　各健康福祉センターの保健師・管理栄養士が、健診結果の見方や食事・生活習慣の改善方法などの相談に応じています。気軽にご相談ください。

問い合わせ

• 板橋健康福祉センター　電話番号3579-2333
• 上板橋健康福祉センター　電話番号3937-1041
• 赤塚健康福祉センター　電話番号3979-0511
• 志村健康福祉センター　電話番号3969-3836
• 高島平健康福祉センター　電話番号3938-8621

健康ガイド

※申し込み開始日の明示のないものは月曜午前9時から受け付けます。

眼科検診

とき　11月から来年2月
ところ　区内指定医療機関
内容　問診、精密眼底・精密眼圧・さいげきとう顕微鏡・矯正視力・屈折検査
対象　区内在住で、来年3月31日時点で50・55歳の方
※対象者には、10月末に受診券をお送りします。
※10月以降に転入した対象者は、申し込みが必要。直接または電話・はがき・電子申請（区ホームページ参照）で、健康推進課健（検）診申し込み窓口（区役所3階21番窓口）
※申し込み記入例（4面）の項目と生年月日を明記
※眼科疾患で治療中の方は受診不可
費用　700円
※生活保護・中国残留邦人などに対する支援給付の受給者は無料。事前に健康推進課へ申請が必要（受診後の申出による費用の返還は不可）。
問い合わせ　健康推進課健（検）診申し込み窓口　電話番号3579-2319

膠原病の方の交流会

とき　11月17日火曜午後1時30分から午後3時30分
ところ　グリーンホール2階ホール
内容　A療養上の体験の情報交換Bタオル体操など
講師　Bセンター運動指導員
対象　区内在住・在勤で、膠原病を患っている方とその家族
定員　20人（申し込み順）
持ち物　フェイスタオル
申し込み・問い合わせ　電話で、予防対策課管理・精神難病グループ　電話番号3579-2329

乳がん体験者いたばしオアシスの会

とき　11月26日木曜午後1時30分から午後3時30分
ところ　グリーンホール601会議室
内容　体験・療養上の悩みなどの語り合い
対象　区内在住・在勤で、乳がんを体験した、またはこれから治療を始める女性
定員　30人（申し込み順）
申し込み・問い合わせ　電話で、女性健康支援センター　電話番号3579-2306

子宮がんセミナー

とき　11月27日金曜午後2時から午後4時
ところ　グリーンホール504会議室
内容　講義
講師　日本大学医学部附属板橋病院医師 佐藤美紀子
対象　区内在住・在勤・在学の女性
定員　30人（申し込み順）
申し込み・問い合わせ　電話で、女性健康支援センター　電話番号3579-2306

離乳食から幼児食へのすすめ方

とき　12月1日火曜、A午前10時30分から午前11時30分B午後2時から午後3時
内容　講義・調理実演
対象　区内在住で、開催日現在、A1歳から1歳6か月B生後9か月から11か月のお子さんの保護者
※いずれも対象月齢のお子さんの同伴可
定員　AB各8人（申し込み順）
ところ・申し込み・問い合わせ　電話で、板橋健康福祉センター　電話番号3579-2333

胃・肺がん検診

ところ・とき

• A板橋区医師会病院…12月1日から15日の毎週火曜
• B区役所…12月6日日曜
• C志村健康福祉センター…12月9日水曜
• Dグリーンホール1階ホール…12月17日木曜

検診受付時間　受診券で指定した時間
内容

• 胃がん検診…胃部X線検査（バリウムを飲みます）※妊娠中の方・胃の手術経験がある方などは受診不可※胃がんリスク検診・胃がん検診（内視鏡検査）との重複受診不可※ごえんの可能性がある方などは、問診の結果、受診できない場合あり。
• 肺がん検診…胸部X線検査※要件に該当している方は、かくたん検査も実施。※妊娠中の方は受診不可

対象　区内在住で、昭和56年3月31日以前に生まれた方
定員（各日）　ACD50人B100人（いずれも申し込み順）
申し込み　直接または電話で健康推進課健（検）診申し込み窓口（区役所3階21番窓口）電話番号3579-2319またははがき・電子申請（区ホームページ参照）で健康推進課成人健診係
※申し込み記入例（4面）の項目と希望検診名、生年月日、性別、希望日、希望会場を明記。受診希望日の14日前までにごとうかんください。Bは手話通訳あり。希望する場合は、手話通訳希望と明記し、11月20日金曜までにお申し込みください。
問い合わせ　健康推進課成人健診係　電話番号3579-2312