広報いたばしテキスト版（令和4年11月19日号）3面

注：新型コロナウイルス感染症の影響で、記事の内容が中止・変更になる場合があります。詳しくは、区ホームページをご覧ください。
注：費用の明示がないものは無料

正しい知識で糖尿病予防

　日本では、 生活習慣・社会環境の変化に伴い、 糖尿病の患者数が急速に増加しています。令和3年度の板橋区国民健康保険特定健診結果では、糖尿病を患っている・糖尿病の疑いがある方は、約4人に1人います。
　糖尿病は、発症すると完治できませんが、合併症の多くは予防できます。
　正しい知識を身につけ、糖尿病を予防しましょう。

糖尿病とは

　血糖をコントロールするインスリンというホルモンの分泌量・働きが低下し、血液中のブドウ糖の高濃度状態が慢性的に続く病気です。糖尿病の発症には、肥満・運動不足・ストレスなどの生活習慣が関与すると言われています。

深刻な合併症

　糖尿病の初期には自覚症状がありませんが、高血糖状態を放置していると、全身の血管が損傷を受け、糖尿病網膜症・糖尿病神経障害・糖尿病腎症など重篤な合併症を引き起こします。また、合併症の進行により、失明したり透析治療が必要になったりすることがあります。
注：このほか、動脈硬化の進行により、脳梗塞・心筋梗塞などを発症し、生命の危険が生じる恐れがあります。

糖尿病を予防するポイント

　生活習慣を見直し、糖尿病を予防しましょう。

• 適正体重を知り、体重を管理する　注：BMI（肥満判定の国際基準　体重（キログラム）÷　身長（メートル）÷　身長（メートル））の標準は、18.5から25.0未満。
• 甘いもの・脂っこいもののとりすぎに注意し、 野菜をしっかり食べ、バランスの良い食事を心がける
• お酒はほどほどに、週2日は休肝日にする
• 毎日の生活でプラス10分歩く
• ストレスをためないようにし、休息・睡眠をしっかりとる
• 定期的に健診を受けて、血糖値を把握する

区民健康なんでも相談

　各健康福祉センターの保健師・管理栄養士が、健診結果の見方や食事・生活習慣の改善方法などの相談に応じています。気軽にご相談ください。

問い合わせ

各健康福祉センター（健康ガイド参照）

健康ガイド

注：申し込み開始日の明示がないものは月曜日午前9時から受け付け

• 板橋健康福祉センター　電話3579-2333
• 上板橋健康福祉センター　電話3937-1041
• 赤塚健康福祉センター　電話3979-0511
• 志村健康福祉センター　電話3969-3836
• 高島平健康福祉センター　電話3938-8621
• 女性健康支援センター　電話3579-2306

区民結核健診

とき　12月16日（金曜日）午前9時30分から午前10時30分
ところ　板橋区保健所
内容　胸部X線検査
注：診断書の発行不可
対象　区内在住の16歳以上で、同検査を受ける機会がない方
定員　20人（申し込み順）
申し込み・問い合わせ　電話で、感染症対策課感染症相談指導係　電話3579-2321

医師によるもの忘れ相談

とき・ところ・申し込み電話

• 12月2日（金曜日）…大谷口おとしより相談センター　電話5964-5620
• 12月8日（木曜日）…ウェルネススペース板橋（板橋3-26-4）　注：申し込みは板橋おとしより相談センター　電話5248-2892
• 12月12日（月曜日）…高島平おとしより相談センター　電話5922-5661
• 12月16日（金曜日）…中台おとしより相談センター　電話3933-8875

注：午後1時20分から・午後2時から、各1回制。
対象　区内在住の65歳以上で、もの忘れで医療機関にかかっていない方
注：家族（区内在住も含む）も相談可
定員　各回1人（申し込み順）
申し込み・問い合わせ　電話で、希望会場を担当するおとしより相談センター

離乳食から幼児食へのすすめ方

とき　12月20日（火曜日）、A午前10時から午前10時45分B午後2時から午後2時45分
内容　講義・料理展示
対象　区内在住で、開催日時点でA1歳から1歳6か月B生後9から11か月のお子さんの保護者
注：対象月齢のお子さんの同伴可
定員　AB各8人（申し込み順）
ところ・申し込み・問い合わせ　電話で、志村健康福祉センター

社会福祉協議会からのご案内

社会福祉協議会への寄付（9月6日から10月5日）

• 金井町友の会2484円
• 伊藤康治5万円
• 特定非営利活動法人ゆずり葉1900円
• 大工原辰実1万円

問い合わせ　社会福祉法人板橋区社会福祉協議会　電話3964-0235

いたばし総合ボランティアセンターからのご案内

いたばしつながるカレッジ

とき　12月9日（金曜日）・来年1月13日（金曜日）・2月10日（金曜日）・3月11日（土曜日）、4日制、午後6時30分から午後8時（来年3月11日（土曜日）は午後1時30分から午後3時30分）
内容　講義「大都市における外国人支援の取組」など
講師　一般財団法人東京都つながり創生財団課長　梅田弘美ほか
対象　区内在住・在勤・在学の方
定員　20人（申し込み順）
ところ・申し込み・問い合わせ　11月19日（土曜日）午前9時から、 電話・Eメールで、いたばし総合ボランティアセンター　電話5944-4601　Eメールinfo@ita-vc.or.jp〈月曜日・日曜日事務所休み〉
注：申し込み記入例（4面）参照

朝市

板橋朝市

とき　11月20日（日曜日）午前6時30分から
ところ　板橋宿不動通り商店街（都営三田線「板橋区役所前」下車）
催し　餅つき

公共機関だより

個人事業税の支払いはお済みですか

　11月30日（水曜日）は、個人事業税第2期分の支払期限です。クレジットカード・スマートフォン決済アプリなどのキャッシュレス納付をご利用ください。新型コロナウイルス感染症の影響などで支払いが困難な方は、お問い合わせください。
問い合わせ　板橋都税事務所　電話3963-2111

タウン情報

最期まで自宅で安心して暮らすセミナー

とき・ところ（各1日制）

1. 12月6日（火曜日）・13日（火曜日）…高島平区民館
2. 12月8日（木曜日）・15日（木曜日）…グリーンホール
3. 12月9日（金曜日）・16日（金曜日）…成増アクトホール

A午前10時から正午BC午後1時から午後3時30分
内容　講義「高齢期のお金・生きがい・健康など」
講師　ライフデザイン・社会保障研究会代表　徳田五十六
対象　50歳以上の方
定員　各日20人（申し込み順）
申し込み・問い合わせ　11月19日（土曜日）午前10時から、電話で、同会　電話070-5598-2882