高齢者の暮らしを拡げる10の筋力トレーニング

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ページ番号1023088  更新日 2020年6月2日

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動画配信サービス「チャンネルいたばし」

区民の皆様へお知らせしたいものやご覧いただきたいものを映像で紹介しています。
「チャンネルいたばし」は民間の動画投稿サイト(YouTube)を活用して動画配信しています。

高齢者の暮らしを拡げる10の筋力トレーニング

(放映時間 8分間)
介護予防や転倒予防の効果が実証されている10種類の筋肉トレーニングです。
椅子に座ったり、つかまったりしながら体を動かしますので、ご自宅でも取り組むことができます。
今回は、初級の4種類の体操をご紹介します。

動画を再生する(YouTube)

問い合わせ先 おとしより保健福祉センター介護普及係
電話番号 03-5970-1120

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