高齢者の暮らしを拡げる10の筋力トレーニング

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高齢者の暮らしを拡げる10の筋力トレーニング

（放映時間 8分間）
介護予防や転倒予防の効果が実証されている10種類の筋肉トレーニングです。
椅子に座ったり、つかまったりしながら体を動かしますので、ご自宅でも取り組むことができます。
今回は、初級の4種類の体操をご紹介します。

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• 高齢者の暮らしを拡げる10の筋力トレーニング（外部リンク）

問い合わせ先　おとしより保健福祉センター介護普及係
電話番号　03-5970-1120

• 健康生きがい部　おとしより保健福祉センター