高齢者の暮らしを拡げる10の筋力トレーニング
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高齢者の暮らしを拡げる10の筋力トレーニング
(放映時間 8分間)
介護予防や転倒予防の効果が実証されている10種類の筋肉トレーニングです。
椅子に座ったり、つかまったりしながら体を動かしますので、ご自宅でも取り組むことができます。
今回は、初級の4種類の体操をご紹介します。
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電話番号 03-5970-1120
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