広報いたばしテキスト版（令和8年2月7日号）1面

注：費用の明示がないものは無料

3月は自殺対策強化月間

気づいていますか？こころのSOS

　都・区、関係機関・団体などでは、この月間に合わせ、相談・講演会などを行います。この機会にご利用ください。

相談・案内

うつ相談

　本人・家族を対象に、精神科医・保健師による相談を行います（予約制）。
ところ・申し込み・問い合わせ　電話で、担当地区（区ホームページ参照）の健康福祉センター（3面健康ガイド参照）

街頭キャンペーン

　相談窓口案内などの啓発物を配布します。
とき　3月6日（金曜日）午後3時から午後4時
ところ　東武東上線「成増」周辺

板橋こころと生活の相談窓口

　様々な悩みの相談先をまとめた案内を作成しています。詳しくは、下記のリンクをご覧ください。

• 板橋こころと生活の相談窓口

特別電話相談・LINE相談

　悩み・不安の相談などにご利用ください。

相談先・とき

• フリーダイヤル特別相談　電話0120-58-9090…3月1日（日曜日）から7日（土曜日）、午後8時から翌朝午前2時30分（2日（月曜日）は午後10時30分から、3日（火曜日）は午後5時から）
• 有終支援いのちの山彦電話（傾聴電話）電話3842-5311…3月1日から31日の火曜日・水曜日・金曜日・土曜日・日曜日・祝日、正午から午後8時（15日（日曜日）・22日（日曜日）・29日（日曜日）を除く）
• 自殺予防いのちの電話　電話0120-783-556…3月1日（日曜日）から31日（火曜日）、午後4時から午後9時（10日（火曜日）から16日（月曜日）は午前8時から翌朝午前8時）
• 東京都自殺相談ダイヤル「こころといのちのほっとライン」電話0570-087478…3月27日（金曜日）から31日（火曜日）（24時間）
• 自死遺族傾聴電話　電話3796-5453…3月3日（火曜日）から7日（土曜日）、午前11時から午後5時
• 自死遺族相談ダイヤル　電話3261-4350…3月9日（月曜日）から11日（水曜日）、正午から午後5時
• 多重債務110番　電話3235-1155…3月2日（月曜日）・3日（火曜日）、午前9時から午後5時
• 相談ほっとLINE＠東京　注：上記アカウント名で検索・登録…午後3時から午後10時30分
• とうきょう自死遺族総合支援窓口　電話5357-1536…平日午後2時から午後6時・日曜日午後1時から午後5時（3月20日（祝日）を除く）

講演会

いのちを支えるこころの応急処置　ゲートキーパーになろう

とき　3月12日（木曜日）午後1時15分から午後4時15分
ところ　グリーンホール2階ホール
内容　講義「悩みを打ち明けられた時の対応方法など」
講師　東京薬科大学客員教授　齋藤百枝美
対象　区内在住・在勤・在学の方
定員　50人（申し込み順）
申し込み　2月12日（木曜日）午前9時から、電話・電子申請（区ホームページ参照）で、健康推進課

こころといのちの講演会（オンライン）

とき　3月14日（土曜日）午前10時30分から正午
内容　講演「市販薬の過剰摂取・自傷行為を行う若者の心理と寄り添い方」
講師　精神科医　松本俊彦
対象　都内在住・在勤・在学の方
注：申し込み方法など詳しくは、東京都保健医療局ホームページをご覧ください。

大切な人の命を守る「ゲートキーパー」をご存じですか

　ゲートキーパーとは、悩みを抱えている人に気づき、声をかけ、話を聴き、支援につなげ、見守る人のことです。特別な資格は不要で、だれでもゲートキーパーになることができます。

ゲートキーパーの役割

気づき・声かけ

　眠れない、食欲がない、口数が少なくなったなど、身近な人の様子がいつもと違う場合、もしかしたら悩みを抱えているかもしれません。勇気を出して声をかけてみましょう。

• 「眠れている？」
• 「どうしたの？なんだかつらそうだけど…」
• 「悩んでいるなら、よかったら聞かせて」

傾聴

　相談者の気持ちを尊重し、話を聴きましょう。

• 話せる環境をつくり、心配していることを伝える
• 悩みを真剣な態度で受け止め、相談者の感情を否定せずに最後まで聞く
• 話を聞いたら、「話してくれてありがとう」「大変だったね」「よくやってきたね」というねぎらいの気持ちを言葉にして伝える

つなぎ

　相談窓口に相談するよう促しましょう。

• 相談窓口を紹介する際は、相談者に丁寧に情報提供をする
• 相談窓口に確実につながるように、相談者の了承を得たうえで相談先に直接連絡を取り、相談場所・日時を具体的に設定し、相談者に伝える
• 一緒に相談窓口に出向くことが難しい場合は、地図やパンフレットを渡したり、相談窓口への交通手段の情報提供をするなどの支援を行う

見守り

　相談窓口へ連携した後も、必要があれば相談にのることを伝えましょう。

出張ゲートキーパー研修をご利用ください

　区では、ゲートキーパーを増やすため、講師が出張して研修を行っています。詳しくは、下記のリンクをご覧ください。

• ゲートキーパーの養成

問い合わせ

健康推進課こころといのちの係　電話3579-2329

2月8日（日曜日）は衆議院議員選挙・最高裁判所裁判官国民審査の投票日です

　投票時間は午前7時から午後8時です。大切な一票を活かすため、忘れずに投票しましょう。
問い合わせ　板橋区選挙管理委員会事務局　電話3579-2681

• 令和8年 衆議院議員選挙及び最高裁判所裁判官国民審査