広報いたばしテキスト版（令和8年8月22日号）5面

高齢者・障がいがある方でも読みやすく見やすい書体「ユニバーサルデザインフォント」を使用しています
注：費用の明示がないものは無料

父親にもあるこころの不調

　赤ちゃん誕生の前後には、家事・育児と仕事の両立、責任感や不安などが重なり、父親も精神的な不調を起こすことがあります。ひとりで抱え込まずに周囲に気持ちを伝えることが大切な一歩です。
注：詳しくは、下記のリンクをご覧ください。

• パパのこころの健康

こころのセルフチェック

　最近2週間の状態にあてはまるものにチェックをつけてみましょう。

• 気分が沈む・憂うつ
• 何をするのにも元気が出ない
• イライラする・怒りっぽい
• 理由がないのに不安な気持ちになる
• 気持ちが落ち着かない
• 胸がドキドキする・息苦しい
• 何度も確かめないと気がすまない
• 周りに誰もいないのに人の声が聞こえてくる
• 何も食べたくない・食事がおいしくない
• なかなか寝つけない・熟睡できない

出典：「こころの病気の初期サイン」（国立精神・神経医療研究センター「こころの情報サイト」を加工して作成）

健康福祉センターにご相談ください

保健師による相談

　父親のメンタル不調や悩みに対して、保健師が相談対応を行っています。

パパのためのこころの相談室（予約制・保育あり）

　公認心理師が、個別相談に応じ、こころの悩みに寄り添います。

専門医による精神保健相談（予約制）

　精神科の専門医が、こころに関する病気や悩みの相談に応じます。

問い合わせ

各健康福祉センター（6面健康ガイド参照）

いたばしI（あい）カレッジ女性版（前期）

とき　9月9日（水曜日）・16日（水曜日）・30日（水曜日）、3日制、午前10時から午前11時30分
ところ　グリーンホール701会議室など
内容　講義「あなたらしく伝えるアサーティブコミュニケーション」
講師　特定非営利活動法人アサーティブジャパントレーナー　山田裕子
対象　区内在住・在勤・在学の女性
定員　30人（申し込み順）
注：生後4か月から未就学児の保育あり（定員5人、申し込み順）
申し込み・問い合わせ　電子申請（区ホームページ参照）で、男女社会参画課男女平等推進係　電話3579-2486
注：保育を希望する場合は、8月26日（水曜日）午後5時までにお申し込みください。

食品添加物の基礎講座

とき　9月18日（金曜日）午前10時から午前11時45分
ところ　グリーンホール504会議室
講師　一般社団法人日本食品添加物協会常務理事　川岸昇一
対象　区内在住・在勤・在学の方
定員　40人（申し込み順）
申し込み・問い合わせ　8月24日（月曜日）午前9時から、電話・電子申請（区ホームページ参照）で、消費者センター　電話3579-2266

住まいに関する学習講座・相談会

とき　10月3日（土曜日）
時間・内容

1. 午後1時から午後2時30分…講義「住まいの将来を考えてみませんか」
2. 午後2時30分から午後5時…相談会（Bのみの参加不可）

ところ　グリーンホール1階ホール
講師　東京司法書士会板橋支部司法書士
対象　区内在住・在勤の方
定員　A80人B20組（いずれも申し込み順）
申し込み・問い合わせ　8月24日（月曜日）午前9時から、電話・電子申請（区ホームページ参照）で、住宅政策課住宅政策推進係　電話3579-2186

ITスキルアップ講座「MOSエクセル」

とき　10月7日から12月9日の毎週水曜日、10日制、午後7時から午後9時15分
ところ　ハイライフプラザ
内容　講義・実技・模擬試験
講師　株式会社東京リーガルマインド専任講師
対象　区内在住・在勤・在学の方
定員　30人（抽選）
費用　3万5000円
注：ハイライフいたばし会員3万2000円
申し込み・問い合わせ　9月9日（必着）まで、はがきで、公益財団法人板橋区産業振興公社（郵便番号173-0004板橋1-55-16）電話5375-8102
注：申し込み記入例（8面）参照。ハイライフいたばし会員は会員番号を明記。
注：ハイライフいたばしホームページからも申し込み可

I（あい）サロン

　参加者のみなさんで気軽におしゃべりします。仲間づくりの場としてもご利用ください。
とき　9月1日（火曜日）午後2時から午後4時
ところ　グリーンホール504会議室
注：当日、直接会場へ。
テーマ　次世代へつなぐ心とからだのケア
問い合わせ　男女社会参画課男女平等推進係　電話3579-2486

誰も置き去りにしない地域共生社会づくり

とき　9月5日（土曜日）午後1時から午後4時
ところ　まなぽーと大原
内容　災害時の助け合いなどの事例発表・ワークショップ
講師　東京大学教授　加藤孝明
定員　60人（先着順）
注：当日、直接会場へ。
問い合わせ　まなぽーと成増　電話3975-9706〈第3月曜日休館〉

成増アートギャラリー展示案内

板橋きりえ展

とき　9月17日（木曜日）から20日（日曜日）、午前10時から午後5時（初日は午後0時から、最終日は午後3時まで）
内容　切り絵24点

桃美会南画展

とき　9月26日（土曜日）から28日（月曜日）、午前10時から午後5時（初日は午後1時から、最終日は午後4時まで）
内容　南画60点

ここにしかないやさしいもくもく

とき　9月29日（火曜日）から10月5日（月曜日）、午前10時30分から午後5時30分（最終日は午後3時まで）
内容　絵画20点・オブジェ5点

昭和歌謡の似顔絵展

とき　9月29日（火曜日）から10月5日（月曜日）、午後0時から午後7時（初日は午後1時から、9月30日・10月1日・4日は午後6時まで、最終日は午後5時まで）
内容　似顔絵30点

水彩画・虹の会展

とき　9月30日（水曜日）から10月5日（月曜日）、午前10時から午後5時（最終日は午後4時まで）
内容　水彩画50点

問い合わせ

成増アートギャラリー展示案内　電話3977-6061

芸術をあなたに

好評発売中

ルー・タバキン・トリオ　ジャパンツアー

とき　9月21日（祝日）午後2時
ところ　区立文化会館小ホール
曲目　Sakura Princessなど
料金　4000円（全席指定）
注：未就学児入場不可

板橋映画上映会「おおやまレトロシネマ」

とき　9月25日（金曜日）、午前10時30分・午後2時30分・午後6時30分、各1回制
注：午後2時30分の回は解説あり
注：午後6時30分の回は音楽家による演奏あり
ところ　区立文化会館小ホール
内容　白い巨塔
出演　宮下玲衣（バイオリン）
料金　1000円（全席自由）
注：未就学児入場不可

第128回板橋落語会

とき　10月21日（水曜日）午後6時
ところ　区立文化会館小ホール
出演　区内在住の落語家・講談師
料金　1500円（全席自由）
注：未就学児入場不可

鑑賞無料

ロビーコンサート

とき　9月14日（月曜日）午後0時20分から午後0時50分
ところ　区立文化会館大ホールロビー
出演　青柳呂武（口笛）ほか
曲目　チャルダッシュなど
定員　150人（先着順）
注：当日、直接会場へ。

問い合わせ

• チケットのお求め…電話または区立文化会館チケット販売窓口（電話3579-5666、午前9時から午後8時）
• 公演内容のお問い合わせ…電話で、公益財団法人板橋区文化・国際交流財団（電話3579-3130、平日午前9時から午後5時）

区民スポーツ大会

　申し込み方法など詳しくは、区・区スポーツ協会ホームページにある競技要項をご覧ください。

合気道

種目　基本技・自由技・対武器技
とき　10月18日（日曜日）
ところ　小豆沢体育館
定員　一般80人、小・中学生60人（いずれも申し込み順）
費用　一般500円・中学生以下250円
申し込み期間　8月22日（土曜日）から9月12日（土曜日）
問い合わせ　連盟・齋藤　電話080-9778-8561

剣道

種目　A小学1・2年生B小学3・4年生C小学5・6年生D中学生男子E中学生女子F高校生男子G高校生女子H女子30歳以下I女子31歳以上J女子55歳以上K男子29歳以下L男子30歳から39歳M男子40歳から49歳N男子50歳から59歳O男子60歳以上
注：HからOいずれも一般
とき　10月25日（日曜日）
ところ　小豆沢体育館
定員　AEKL50人BCF80人D150人GIMN40人HJO30人（いずれも申し込み順）
費用　1000円
申し込み期間　8月29日（土曜日）から9月19日（土曜日）
問い合わせ　連盟・関川　電話090-7711-1780

バレーボール

種目　A一般BママさんC小学生D中学生
とき　A10月25日（日曜日）・11月15日（日曜日）・22日（日曜日）・29日（日曜日）B11月5日（木曜日）・10日（火曜日）・18日（水曜日）・24日（火曜日）C11月1日（日曜日）・23日（祝日）・29日（日曜日）D来年2月6日（土曜日）・7日（日曜日）
ところ　上板橋体育館など
費用　1人100円
申し込み期間　9月6日（日曜日）から26日（土曜日）
問い合わせ　連盟・大久保　電話090-3045-7612

問い合わせ

スポーツ振興課管理係　電話3579-2651