「10の筋トレ」体験講座

開催日

2026年11月10日（火曜日）

開催時間

午後2時 から 午後3時30分 まで

開催場所

有料老人ホーム・グループホーム「私の時間」2階ホール（住所：板橋区小豆沢1-12-6）
・都営三田線「志村坂上駅」A1出口から 徒歩約4分
・国際興業バス「志村一里塚」バス停から徒歩約2分
・国際興業バス「志村一丁目」バス停から徒歩約2分

対象

高齢者
区内在住で、説明会以降の毎週火曜日に同場所で行う10の筋トレに参加したい方

内容

介護予防に効果がある筋力トレーニングの説明および体験

申込み

必要

10月5日（月曜日）朝9時から電話で、生涯活躍推進課フレイル・介護予防係まで。

電話：03-3579-2293

費用

不要

募集人数

15人（先着順）

講師

イムス板橋リハビリテーション病院　理学療法士　真庭弘樹

持ち物

飲み物、汗拭きタオル、筆記用具、室内用運動靴

筋トレの体験を行いますので、動きやすい服装でお越しください。

問い合わせ

生涯活躍推進課フレイル・介護予防係　03-3579-2293