広報いたばしテキスト版（令和6年8月3日号）1面

本号は8月10日号との合併号です。次回は8月17日（土曜日）に発行します

2025板橋Cityマラソン

　板橋Cityマラソンは、制限時間が7時間と長く、フラットで走りやすいコースで、マラソン初心者でも完走率が高く、好記録が出しやすい大会です。ランナー・サポーターとして、板橋Cityマラソンに参加してみませんか。

開催案内

とき　来年3月16日（日曜日）
注：雨天決行
ところ　荒川河川敷内特設会場（JR埼京線「浮間舟渡」・都営三田線「蓮根」下車15分、国際興業バス「舟渡小学校」下車5分）
種目・定員など

種目	定員（申し込み順）	参加資格	費用	制限時間
マラソン（42.195キロメートル） 陸連登録の部 一般の部	計1万人（区民優先枠500人・ふるさと納税枠200人・一般枠9300人）	大会当日19歳以上で、健康かつ心疾患がなく競技に耐えうる体力がある方	1万1550円	7時間
5キロメートル 一般の部 高校生の部	1000人	高校生以上	A3000円B2000円	1時間
ジュニア（3キロメートル）	80人	中学生	1000円	30分
ファミリーラン（1キロメートル）	500人	1キロメートルを10分以内に完走できる方	1000円	10分
車いす（1キロメートル）	ー	小学生以上で、車いすの方	無料	10分

注：費用は手数料が別途必要
注：参加費などの返金不可
注：ふるさと納税枠は、区外在住で、4万円以上の寄付をしている方が対象。
参加特典　大会オリジナルタオル
完走特典　記念メダル
注：制限時間内完走者は、5キロメートルごと・中間スプリットタイム入り記録証または完走証をダウンロード可。（陸連登録の部は記録証・一般の部は完走証）
申し込み　12月6日（金曜日）まで、大会ホームページ
注：マラソンコースなど詳しくは、下記のリンクをご覧ください。

• 大会ホームページ（外部リンク）

大会ゲスト

• 土佐礼子さん（三井住友海上女子陸上競技部アドバイザー）
• 三津家貴也さん（ランニングアドバイザー）
• 森脇健児さん（お笑いタレント）　注：ファミリーランのゲストとして、参加者と一緒に走る予定

ボランティア募集

　大会当日の運営補助を行うボランティアを募集します。詳しくは、板橋Cityマラソン実行委員会事務局へお問い合わせください。

問い合わせ

板橋Cityマラソン実行委員会事務局（板橋区スポーツ振興課内）電話3579-2654

セルフケアでこころのメンテナンスをしましょう

　こころの病気は、体の病気と同じように、だれでもかかる可能性があります。こころの病気への理解を深め、病気を予防しましょう。

こころの病気とは？

　悩みや強いストレス状態が続くことで、精神・体の働きが不安定になり、日常生活に支障が出てしまう病気のことです。うつ病・パニック障害・睡眠障害など様々な種類があります。

こころの健康お役立ちサイト

厚生労働省「こころの耳」

　こころの病気のセルフケア情報などを紹介しています。
注：詳しくは、下記のリンクをご覧ください。

• 厚生労働省「こころの耳」（外部リンク）

厚生労働省「こころもメンテしよう」

　若者向けのストレスケア情報などを紹介しています。
注：詳しくは、下記のリンクをご覧ください。

• 厚生労働省「こころもメンテしよう」（外部リンク）

国立精神・神経医療研究センター「こころの情報サイト」

　こころの病気の治療・支援情報などを紹介しています。
注：詳しくは、下記のリンクをご覧ください。

• 国立精神・神経医療研究センター「こころの情報サイト」（外部リンク）

こころの健康づくり講座

とき　9月8日（日曜日）午後2時から午後4時
ところ　グリーンホール2階ホール
内容　講義「頼るスキルを磨いてラクに生きる」
注：参加者にいたPay健幸ポイント100ポイントプレゼント
講師　神奈川県立保健福祉大学大学院医師　吉田穂波
定員　100人
注：申し込み方法など詳しくは、下記のリンクをご覧ください。

• 令和7年度　こころの健康づくり講座「ストレスをパワーに変える！イヤな気持ちを手放すセルフケア」

問い合わせ　志村健康福祉センター　電話3969-3836

問い合わせ

各健康福祉センター（3面健康ガイド参照）