広報いたばしテキスト版（令和7年6月7日号）1面

注：最新情報は区ホームページをご覧ください

6月は食育月間

栄養バランスの良い 食生活を心がけよう
　生涯にわたって心もからだも健康に過ごすために、ご自身の食生活を振り返ってみませんか

食育とは

　様々な経験を通じて「食」に関する知識とバランスの良い「食」を選択する力を習得し、健全な食生活を実践できる人を育てることです。

主食・主菜・副菜をそろえましょう

　主食（ごはん・パン・麺など）・主菜（肉・魚・卵など）・副菜（野菜・海藻・きのこなど）がそろった食事が健康づくりの基本となります。
　若い世代では野菜類、高齢世代では肉・魚・大豆製品などのたんぱく質が不足しないよう、普段の食事の中で意識しましょう。

上手に活用しよう　板橋区健康づくり協力店

　主食・主菜・副菜のそろったメニューの提供や、区からの情報提供を行うなど、区民の健康づくりを推進しているお店です。令和6年度からは、高血圧対策として、登録しているスーパーマーケットの協力を得て、減塩商品に目が向くように表示をする取組を行っています。ぜひ、ご活用ください。詳しくは、下記リンクをご覧ください。

• 板橋区健康づくり協力店

板べジチャレンジ　野菜料理をプラス

　区では、日頃の野菜摂取の状況を振り返り、日常の食生活を改善するきっかけづくりのため「野菜摂取量充足度推定機器」を活用した測定会「板ベジチャレンジ」を行っています。令和6年度の測定結果から、約7割の方が野菜摂取目標量（1日あたり350グラム）に達していないことが分かりました。機器に手をかざして、簡単に野菜摂取量充足度を推定することができますので、ぜひ、ご参加ください。
ところ・とき

• 中央図書館…6月20日（金曜日）・21日（土曜日）、午前10時30分から午後2時30分
• イベントスクエア（区役所1階）…7月15日（火曜日）午前11時から午後2時

注：今後の日程など詳しくは、下記リンクをご覧ください。

• 野菜充足度をチェックしてみませんか

問い合わせ

健康推進課栄養推進係　電話3579-2308

6月4日から10日は「歯と口の健康週間」

歯みがきで　丈夫な体の　基礎づくり
　歯と口は私たちが健康に生きていく力を支えます。食後の歯みがき習慣に、糸付きようじなどの補助道具をプラスして、健康寿命を延ばしましょう。

区の取組を紹介します

いたばしよい歯動画

　お子さんのお口のケア・歯みがき方法などを紹介しています。詳しくは、下記リンクをご覧ください。

• いたばしよい歯動画

板橋いきいき8020

対象　区内在住で、昭和20年4月1日以前に生まれ、健康で日常生活に介助を必要とせず、自分の歯が20本以上ある方
注：受賞歴がある方を除く。
注：事前に予約が必要
注：申し込み方法など詳しくは、下記リンクをご覧ください。

• 板橋いきいき8020

注：7月23日（水曜日）に板橋区歯科衛生センターで審査会あり。
問い合わせ　健康推進課健康づくり・女性保健係　電話3579-2727

ハブラシリサイクル

　毎日使用する歯ブラシは、長く使用していると汚れを落とす力が弱まることがあります。むし歯や歯周病を予防するために、月に1回を目安に歯ブラシを交換することをおすすめします。区では、歯ブラシ回収ボックスを設置しています。詳しくは、下記リンクをご覧ください。

• ハブラシリサイクル

問い合わせ　資源循環推進課資源循環協働係　電話3579-2258

東京都議会議員選挙期日前投票のお知らせ

　投票日は6月22日（日曜日）です。仕事・用事・通院などで、投票日当日に投票できない方は、期日前投票ができます。
とき・ところ

• 6月14日（土曜日）から21日（土曜日）…イベントスクエア（区役所1階）
• 6月15日（日曜日）から21日（土曜日）…仲町ふれあいセンター、富士見・大谷口・常盤台・志村坂上の各地域センター、舟渡ホール、志村健康福祉センター、エコポリスセンター、赤塚支所、成増アクトホール、イオン板橋ショッピングセンター（徳丸2-6-1）、高島平区民館

注：午前8時30分から午後8時
注：6月21日（土曜日）は混雑が予想されます。なるべく平日にご利用ください。
投票方法　「投票所のお知らせ」裏面の請求書欄に必要事項を記入のうえ持参

問い合わせ

板橋区選挙管理委員会事務局　電話3579-2681