広報いたばしテキスト版（令和7年9月6日号）3面

注：費用の明示がないものは無料

9月は板橋区健康月間・食生活改善普及運動月間

はじめよう　つづけよう　こころとからだの健康づくり

　生涯にわたって健康な生活を送るためには、栄養バランスのとれた食生活・適度な運動・休養などが大切です。健康づくりのポイント（下表参照）を参考に、自分の生活習慣を振り返ってみませんか。

健康づくりのポイント

区分	内容
栄養・食生活	主食・主菜・副菜がそろった食事をとる 食事の塩分を減らす 野菜の摂取量を増やす
運動	運動習慣をつける 「歩く」からはじめる（成人期の1日の目標歩数は成人8000歩・高齢者6000歩）
休養・こころ	十分な睡眠をとる 不安・悩み・ストレスへの対処法を見つける 相談できる人・場所をもつ
歯・口	よくかんで食べる 食後は歯を磨く 自分の口の中を見る習慣をつける
健康管理	健診・検診を受ける かかりつけの医院・歯科医院・薬局をもつ 予防接種を受ける
飲酒・禁煙	飲酒の適量を知り、量を決めて飲む 1週間のうち、飲酒をしない日を設ける 禁煙・受動喫煙防止に取り組む

健康づくり・食育フェア

パネル展

とき　9月8日（月曜日）から12日（金曜日）、午前9時から午後5時（最終日は午後3時まで）
内容　パネル展示など
注：レストランほっと（区役所1階）で、野菜たっぷりメニューの販売あり（各日とも午前11時から、 売り切れ次第終了）。

野菜摂取量充足度測定会

とき　9月9日（火曜日）・10日（水曜日）、午前11時から午後2時

いずれも

ところ　イベントスクエア（区役所1階）
注：詳しくは、下記のリンクをご覧ください。

• 9月は板橋区健康月間～健康づくり・食育フェアを開催します～

いたばし健康ネット

　地域で健康づくり活動に取り組む団体を「いたばし健康ネット」として紹介しています。健康づくりの仲間探しにお役立てください。登録団体など詳しくは、区ホームページをご覧ください。

健康福祉センターの支援

　各健康福祉センターでは、保健師・歯科衛生士・管理栄養士などが区民の健康づくりを支援しています。

区民健康なんでも相談

　本人・家族の生活習慣病や健康に関する相談に応じています。

健康づくりのお手伝い

　町会・PTA・グループなどの健康に関する出張講座や相談に応じています。

健康情報の提供

　ポスター展示・リーフレット配布などを行っています。

女性健康支援センターの支援

　月経不順・更年期・女性特有のがんなど、女性の健康に関して、保健師（随時）・婦人科医（月1回、予約制）による相談を行っています。

問い合わせ

• 健康づくりのポイント・いたばし健康ネットについて…健康推進課健康づくり・女性保健係　電話3579-2727
• 健康づくり・食育フェアについて…健康推進課栄養推進係　電話3579-2308
• 健康福祉センターの支援について…各健康福祉センター（区ホームページ参照）
• 女性健康支援センターの支援について…女性健康支援センター　電話3579-2306

健康ガイド

注：申し込み開始日の明示がないものは月曜日午前9時から受け付け

• 板橋健康福祉センター 電話3579-2333
• 上板橋健康福祉センター 電話3937-1041
• 赤塚健康福祉センター 電話3979-0511
• 志村健康福祉センター 電話3969-3836
• 高島平健康福祉センター 電話3938-8621
• 女性健康支援センター 電話3579-2306

依存症啓発セミナー

とき　10月14日（火曜日）午後2時から午後4時
ところ　グリーンホール2階
内容　講義「心の傷への接し方」など
講師　国際メンタルフィットネス研究所代表　花丘ちぐさ
対象　区内在住・在勤の方
定員　100人
注：オンライン100人（いずれも申し込み順）
申し込み　特定非営利活動法人回復はどこにでもあるホームページ
問い合わせ　同法人　電話6915-5596、板橋区健康推進課こころといのちの係　電話3579-2329

離乳食から幼児食へのすすめ方

とき　10月17日（金曜日）、午前10時から午前11時・午後2時から午後3時、各1回制
内容　講義・料理展示・試食
対象　区内在住で、開催日時点で生後9か月から1歳6か月のお子さんの保護者
注：対象月齢のお子さんの同伴可
定員　各回8人（申し込み順）
ところ・申し込み・問い合わせ　電子申請（区ホームページ参照）で、高島平健康福祉センター

芸術をあなたに

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第129回ライブリーコンサート

オペラ「カルメン」フランス語上演、字幕あり
とき　10月5日（日曜日）午後2時
ところ　区立文化会館大ホール
出演　板橋区演奏家協会会員ほか
料金　一般6000円・中学生以下4500円（全席自由）
注：当日1000円増
注：100歳以上の方（持ち物…年齢がわかるもの）は当日100円
注：2歳以下で保護者の膝上鑑賞は無料

第125回板橋落語会

とき　10月23日（木曜日）午後6時
ところ　区立文化会館小ホール
出演　区内在住の落語家・講談師
料金　1500円（全席自由）
注：未就学児入場不可

問い合わせ

• チケットのお求め…電話または区立文化会館　チケット販売窓口（電話3579-5666、午前9時から午後8時）
• 公演内容のお問い合わせ…電話で、公益財団法人板橋区文化・国際交流財団（電話3579-3130、平日午前9時から午後5時）

タウン情報

元気で明るい「いたばし」

とき　9月9日（火曜日）午後1時から午後3時
ところ　グリーンホール2階ホール
内容　頭と体の健康体操
講師　いたばしプロレスリング
対象　60歳以上の方
定員　50人（先着順）
注：当日、直接会場へ。
問い合わせ　板橋区商店街連合会　電話3962-3808

司法書士法律相談会

とき　9月23日（祝日）午後1時25分から午後4時20分
ところ　グリーンホール601会議室
内容　相続・遺言の手続き、不動産・会社の登記、成年後見などの相談
対象　区内在住・在勤・在学の方
定員　20人（申し込み順）
申し込み・問い合わせ　9月10日（水曜日）午前10時から、電話で、東京司法書士会板橋支部・瀧本　電話5921-4030（平日、午前10時から午後4時）