広報いたばしテキスト版（令和4年7月16日号）7面

注：新型コロナウイルス感染症の影響で、記事の内容が中止・変更になる場合があります。詳しくは、区ホームページをご覧ください。
注：費用の明示がないものは無料

夏休みおうちで親子クッキング

インスタグラムで写真を投稿しませんか
　区ホームページに、親子で作れる夏野菜のかぼちゃを使ったパイのレシピ・作り方の動画などを掲載しています。ぜひ、ご利用ください。
　また、インスタグラムで、家庭で作ったかぼちゃ料理の写真投稿を募集します。詳しくは、下記のリンクをご覧ください。

問い合わせ　上板橋健康福祉センター　電話3937-1041

早起きキャンペーン

8月8日は早起きの日
　区では、夏休み期間を早起きキャンペーンとし、「早寝・早起き・朝ごはん」をテーマに健康づくりを推進しています。
　この機会に、家族みんなで規則正しい生活を心がけましょう。

早寝で免疫力をアップ

　免疫力を高める成長ホルモンは、寝入ってすぐ、特に深い睡眠時に多く分泌されます。また、1から5歳頃は、睡眠を促すホルモン（メラトニン）の分泌が盛んになります。暗い環境下で分泌されるため、寝る前のスマートフォン・ゲームなどは控え、早寝を心がけましょう。

早起きで体内時計をリセット

　朝の光を浴びると、体内時計がリセットされ、 約14時間後に眠気を感じるようになります。決まった時間に朝の光を浴びて、生活リズムを整えましょう。

毎日朝ごはんを食べよう

　脳は寝ている間も働いているため、朝ごはんを食べて栄養を補給しましょう。また、毎朝決まった時間に食べる習慣をつけ、午前中から元気に活動できるようにしましょう。

歯の健康はからだの健康

　ごはんをおいしく食べるためには、歯・お口の健康が大切です。1日1回は、時間をかけて丁寧に歯みがきをしましょう。また、夏休み中に、 家族みんなで歯科健診を受けましょう。

問い合わせ

各健康福祉センター（「健康ガイド」参照）

健康ガイド

注：申し込み開始日の明示がないものは7月19日（火曜日）午前9時から受け付け

• 板橋健康福祉センター　電話3579-2333
• 上板橋健康福祉センター　電話3937-1041
• 赤塚健康福祉センター　電話3979-0511
• 志村健康福祉センター　電話3969-3836
• 高島平健康福祉センター　電話3938-8621
• 女性健康支援センター　電話3579-2306

医師によるもの忘れ相談

とき・ところ・申し込み電話

• 8月4日（木曜日）…富士見おとしより相談センター　電話5392-0023
• 8月19日（金曜日）…大谷口おとしより相談センター　電話5964-5620
• 8月22日（月曜日）…高島平おとしより相談センター　電話5922-5661

注：午後1時20分から・午後2時から、各1回制。
対象　区内在住の65歳以上で、もの忘れで医療機関にかかっていない方
注：家族（区外在住を含む）も相談可
定員　各回1人（申し込み順）
申し込み・問い合わせ　電話で、希望するおとしより相談センター

オープンダイアローグ入門

とき　8月10日（水曜日）午後2時から午後4時
ところ　災害対策室（区役所4階）
内容　講義「ひきこもりの方への対話による回復手法の実践」
講師　オープンダイアローグ・ネットワーク・ジャパン　石原孝二ほか
対象　区内在住・在勤・在学の方
定員　40人（申し込み順）
申し込み・問い合わせ　電話で、予防対策課管理・精神難病係　電話3579-2329

胃・肺がん検診

とき・ところ

1. 9月4日（日曜日）・8日（木曜日）・17日（土曜日）・21日（水曜日）・30日（金曜日）、グリーンホール1階ホール
2. 9月6日から27日の毎週火曜日、板橋区医師会病院
3. 9月25日（日曜日）、区役所

検診受け付け時間　受診券で指定した時間
内容

• 胃がん検診…胃部X線（バリウム）検査　注：妊娠中の方・胃の手術経験がある方などは受診不可　注：誤嚥の可能性がある方などは、問診の結果、受診できない場合あり。
• 肺がん検診…胸部X線検査　注：要件に該当する方は、かくたん検査あり。注：妊娠中の方は受診不可

対象　区内在住で、昭和58年3月31日以前に生まれた方
定員　各日AB50人C100人（いずれも申し込み順）
申し込み　

• はがき・電子申請（区ホームページ参照）…7月16日（土曜日）から、健康推進課成人健診係　注：申し込み記入例（4面）の項目と希望検診名、生年月日、 性別、希望日・会場を明記。受診希望日の15日前までにご投函ください。
• 直接・電話…7月19日（火曜日）午前8時30分から、健康推進課健（検）診申し込み窓口（区役所3階21番窓口）電話3579-2319

注：手話通訳あり。希望する場合は、手話通訳希望と明記し、受診希望日の21日前までにお申し込みください。
問い合わせ　健康推進課成人健診係　電話3579-2312

社会福祉協議会からのご案内

社会福祉協議会への寄付（5月7日から6月2日）

• 西寿会松井ミヨ子512円
• 里彩くるカエル倶楽部4000円
• 乃ぐち松寿会5711円
• 渡邉梅子5万円
• 篠1万円
• 金井町友の会2281円
• 伊藤康治5万円
• 田中志津子1万円
• 若木椎の実会9万3594円
• 特定非営利活動法人環境と美化を考える会2000円
• 特定非営利活動法人ゆずり葉2300円
• 大工原辰実1万円
• 板橋市場4955円

問い合わせ　社会福祉法人板橋区社会福祉協議会　電話3964-0235

いたばし区民文芸　5月・6月分

歌壇　宇田川寛之　選

天　満開の桜のトンネル潜りたりデイサービスの車にゆられ　斉藤征夫
地　枯草をわけてよもぎを摘みし日の川岸温く母若かりし　久保親二
人　今年また千鳥ヶ淵の写メ届く水面は静かボートも浮かぶ　鈴木みすゞ
評　天賞、今年も桜に出会えた喜び。窓越しに通過しての桜でも喜びはひとしおだっただろう。地賞、よもぎを摘んだ遠き日を思い出せば、若かった母のことも思い出す。しばし懐かしさに浸るのだ。人賞、千鳥ヶ淵の桜の写真が今年も届く。コロナ下でも桜の美しさは変わらない。

俳壇　中村和弘　選

天　祝砲や風船一挙に天をつく　中島孝祐
地　マンションの壁キャンパスに桜咲く　新田美風
人　母の日や薄れし文字の二尺指し　和田ふみ緒
評　天賞、広場での祝事、祝砲と同時に風船が空に放たれる。「一挙に天をつく」と表現したところが良い。地賞、マンションの壁をキャンパスにしたように桜。これも都市の春の風景。人賞、母の日、昔母が使った鯨尺の二尺の物差し。その物差しの文字も薄れている。母を偲ぶ句。

川柳　尾藤川柳　選

天　大人から学ぶ子供のうそ本当（ほんと）　廣上松四郎
地　病経て今日は何歩とスマホ持つ　太田典子
人　平凡という幸せを噛みしめる　和田ふみ緒
評　天賞、理不尽な戦争の世。世界の指導者に伝えたいような句。地賞、個人的な世界だが、病から悟るある種の感慨。人賞、コロナ下の発見。句自体も平凡に見えるが、時代をしっかりと十七音化。リズムも内容もすっかり見違えるような投句が揃ってきた。掲載されるには、いよいよ競争が激化。

いずれも

申し込み・問い合わせ　8月1日（必着）まで、はがきに部門（短歌・俳句・川柳の別）、作品（1人各部門1作品で未発表のもの）と必要事項（申し込み記入例4面参照）を明記のうえ、公益財団法人板橋区文化・国際交流財団（郵便番号173-0014大山東町51-1区立文化会館内）電話3579-3130
注：文字は楷書で丁寧に。漢字にはふりがなも明記。
注：入選作品の他誌への投稿はご遠慮ください。