広報いたばしテキスト版（令和6年10月26日号）6面

注：費用の明示がないものは無料

生活習慣を見直し糖尿病を予防しましょう

　日本では、生活習慣・社会環境の変化に伴い、糖尿病の患者数が急速に増加しています。令和5年度の板橋区国民健康保険特定健康診査結果では、糖尿病を患っている・糖尿病の疑いがある方は、約4人に1人います。また、国民健康被保険者1人あたりの糖尿病に関する医療費は、東京都全体の平均額を上回っています。
　糖尿病の予防には、生活習慣を改善し、適正体重を維持していくことが大切です。定期的な健診などを受け、早期発見に努めましょう。

糖尿病とは

　血糖をコントロールするインスリンというホルモンの分泌量・働きが低下し、血液中のブドウ糖が高い状態が慢性的に続く病気です。
　糖尿病の発症には、肥満・運動不足・ストレスなどの生活習慣が関与していると言われています。

深刻な合併症

　糖尿病の初期には自覚症状がありませんが、高血糖状態を放置していると、全身の血管が損傷を受け、糖尿病網膜症・糖尿病神経障害・糖尿病腎症など重篤な合併症を引き起こす恐れがあります。また、合併症の進行により、失明したり透析治療が必要になったりすることがあります。
注：このほか、動脈硬化の進行により、脳梗塞・心筋梗塞などを発症し、生命の危険が生じる恐れがあります。

糖尿病を予防する生活習慣

　生活習慣を見直し、 糖尿病を予防しましょう。

• 適正体重を知り、体重を管理する
• 注：BMI（肥満判定の国際基準　体重（キログラム）÷身長（メートル）÷身長（メートル））の標準は、18.5から25.0未満。
• 甘いもの・脂っこいもののとりすぎに注意し、野菜をしっかり食べ、バランスの良い食事を心がける
• お酒はほどほどに、週2日は休肝日にする
• 毎日の生活でプラス10分歩く
• ストレスをためないようにし、休息・睡眠をしっかりとる
• 年に一度は健診を受けて、血糖値を把握する

区民健康なんでも相談

　各健康福祉センターの保健師・管理栄養士が、健診結果の見方や食事・生活習慣の改善方法などの相談に応じています。気軽にご相談ください。

問い合わせ

各健康福祉センター（健康ガイド参照）

健康ガイド

注：申し込み開始日の明示がないものは月曜日午前9時から受け付け

• 板橋健康福祉センター　電話3579-2333
• 上板橋健康福祉センター　電話3937-1041
• 赤塚健康福祉センター　電話3979-0511
• 志村健康福祉センター　電話3969-3836
• 高島平健康福祉センター　電話3938-8621
• 女性健康支援センター　電話3579-2306

もっといい歯にキャンペーン

とき　11月5日（火曜日）から8日（金曜日）、午前9時から午後4時（初日は午前11時から、最終日は午後3時まで）
ところ　プロモーションコーナー（区役所1階）
内容　歯と口の健康に関する展示
注：ハブラシリサイクル回収ボックス設置
注：口腔ケアグッズ・いたPay健幸ポイントなどをプレゼント
注：詳しくは、区ホームページをご覧ください。
問い合わせ　健康推進課健康づくり・女性保健係　電話3579-2727

乳がん体験者いたばしオアシスの会

とき　11月27日（水曜日）午後1時30分から午後3時30分
ところ　板橋区保健所
内容　体験・療養上の悩みなどの語り合い
対象　区内在住・在勤で、乳がんを体験した、またはこれから治療を始める女性
定員　20人（申し込み順）
申し込み・問い合わせ　電話で女性健康支援センター

妊活応援セミナー

とき　11月28日（木曜日）午後6時30分から午後8時30分
ところ　グリーンホール601会議室
内容　講義
講師　ときわ台レディースクリニック院長　藤野剛
対象　区内在住・在勤・在学の女性
注：夫婦での参加可
定員　30人（申し込み順）
申し込み・問い合わせ　電子申請（区ホームページ参照）で、女性健康支援センター

胃・肺がん検診

とき・ところ・定員

• 12月1日（日曜日）…高島平地域センター、60人
• 12月3日（火曜日）・10日（火曜日）・13日（金曜日）・17日（火曜日）・24日（火曜日）…板橋区医師会病院、45人
• 12月5日（木曜日）・14日（土曜日）・18日（水曜日）…グリーンホール1階ホール、60人
• 12月12日（木曜日）…赤塚健康福祉センター、55人

注：申し込み順
注：12月13日（金曜日）の板橋区医師会病院は肺がん検診のみ

検診受け付け時間　受診券で指定した時間
内容

• 胃がん検診…胃部X線（バリウム）検査　注：妊娠中の方・胃の手術経験がある方などは受診不可　注：誤嚥の可能性がある方などは、問診の結果、受診できない場合あり。
• 肺がん検診…胸部X線検査　注：要件に該当する方は、かくたん検査あり。　注：妊娠中の方は受診不可

対象　区内在住で、昭和60年3月31日以前に生まれた方

申し込み

• はがき・電子申請（区ホームページ参照）…10月26日（土曜日）から、健康推進課成人健診係　注：申し込み記入例（8面）の項目と希望検診名、生年月日、性別、希望日・会場を明記。受診希望日の15日前までにご投函ください。
• 直接・電話…10月28日（月曜日）午前8時30分から、健康推進課健（検）診申し込み窓口（区役所3階21番窓口）電話3579-2319

注：手話通訳あり。希望する場合は、手話通訳希望と明記し、受診希望日の21日前までにお申し込みください。
問い合わせ　健康推進課成人健診係　電話3579-2312

はじめての歯みがきひろば

とき　11月29日（金曜日）午前10時20分から午前11時30分
内容　子どもの歯みがき相談・保護者の歯科相談
対象　区内在住で、令和5年9月から6年1月生まれのお子さんとその保護者
定員　16組（申し込み順）
持ち物　母子健康手帳
ところ・申し込み・問い合わせ　電話で、板橋健康福祉センター

ふたご・みつごのパパのための教室

とき　12月7日（土曜日）午前10時から午前11時30分
内容　講演
講師　一般社団法人日本多胎支援協会理事　佐藤喜美子
対象　区内在住で、双子・三つ子の未就学児の父親もしくはこれから父親になる方
定員　20人（申し込み順）
注：生後4か月から未就学児の保育あり（定員10人、申し込み順）
ところ・申し込み・問い合わせ　11月5日（火曜日）午前9時から、電話で、志村健康福祉センター