主菜

主菜レシピ

• さんま缶とにらのレンジ蒸し （PDF 245.7KB）
  さんま缶とにら、もやしを電子レンジで加熱するだけでできます。
• さば缶のトマト煮 （PDF 253.8KB）
  さば缶とカットトマト缶を使った簡単な煮込み料理です。
• 肉みそ （PDF 252.3KB）
  電子レンジを使って簡単に作ることができます。作り置きしておくと色々な料理にアレンジできます。
• バンバンジー （PDF 259.2KB）
  電子レンジを使って簡単に作ることができます。野菜もたくさんとれます。
• 豚肉と豆苗のさっと煮 （PDF 252.0KB）
  ひと鍋でさっと作れるしょうが風味の和風煮です。
• 鶏肉のハニージンジャー （PDF 212.2KB）
  漬けて焼くだけの簡単肉料理です。
• 電子レンジで作る蒸し鶏 （PDF 262.2KB）
  簡単にできる、しっとり蒸し鶏です。
• 鮭と野菜の蒸し煮 （PDF 257.4KB）
  フライパンで簡単に作れる蒸し煮です。
• 豚しゃぶサラダ （PDF 251.9KB）
  野菜たっぷり豚しゃぶサラダです。
• 豚肉のスタミナ炒め （PDF 352.7KB）
  香味野菜を使った肉野菜炒めです。
• 鶏肉としめじの和風クリーム煮 （PDF 294.8KB）
  味噌を使って和風に仕上げます。