広報いたばしテキスト版（令和4年8月20日号）6面

ページ番号1040352　更新日 2022年8月20日

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注：新型コロナウイルス感染症の影響で、記事の内容が中止・変更になる場合があります。詳しくは、区ホームページをご覧ください。
注：費用の明示がないものは無料

9月は板橋区健康月間・食生活改善普及運動月間

はじめよう　つづけよう　こころとからだの健康づくり

　生涯にわたって健康な生活を送るためには、栄養バランスのとれた食生活・適度な運動・休養などが大切です。健康づくりのポイント（下表参照）を参考に、自分の生活習慣を振り返ってみませんか。

健康づくりのポイント

区分	内容
栄養・食生活	主食・主菜・副菜がそろった食事をとる食事の塩分を減らす野菜の摂取量を増やす
運動	運動習慣をつける「歩く」からはじめる（成人期の1日の目標歩数は男性9000歩・女性8500歩）
休養・こころ	十分な睡眠をとる相談できる人・場所をもつ
歯・口	よくかんで食べる食後は歯を磨く半年に一度は歯科健診を受ける
健康管理	健診・検診を受けるかかりつけの医院・歯科医院・薬局をもつ予防接種を受ける
飲酒・禁煙	飲酒の適量を知る週に1回、休肝日を2日連続で設ける禁煙・受動喫煙防止に取り組む

いたばし健康ネット

　地域で健康づくり活動に取り組む団体を「いたばし健康ネット」として紹介しています。健康づくりの仲間探しにお役立てください。登録団体など詳しくは、区ホームページをご覧ください。

健康づくり・食育フェア

とき　8月29日（月曜日）から9月2日（金曜日）、午前9時から午後5時（初日は午後1時から、最終日は午後3時まで）
ところ　イベントスクエア・プロモーションコーナー（区役所1階）
内容　パネル展示など
注：カフェダイニングNAKAJUKU（区役所1階）で、野菜たっぷりメニューの販売あり（各日とも午前11時から、売り切れ次第終了）。

オンライン講演会「外食・中食から始める健康」

とき　9月10日（土曜日）午前10時から正午
注：オンライン会議システム「Zoom」を使用
講師　お茶の水女子大学教授　赤松利恵
対象　区内在住・在勤の方
注：申し込み方法など詳しくは、区ホームページをご覧ください。

健康福祉センターの支援

　各健康福祉センターでは、保健師・歯科衛生士・管理栄養士などが区民の健康づくりを支援しています。

区民健康なんでも相談

　本人・家族の生活習慣病や健康に関する相談に応じています。
注：女性特有の症状に関する相談は、女性健康支援センター（電話3579-2306）をご利用ください。

健康づくりのお手伝い

　町会・PTA・グループなどの健康に関する相談に応じています。

健康情報の提供

　ポスター展示・リーフレット配布などを行っています。

問い合わせ

健康づくりのポイント・いたばし健康ネットについて…健康推進課健康づくり係　電話3579-2727
健康づくり・食育フェア、講演会について…健康推進課栄養推進係　電話3579-2308
健康福祉センターの支援について…各健康福祉センター（7面健康ガイド参照）

介護者のこころの相談

とき　9月6日（火曜日）、午後2時から・午後3時から、各1回制
内容　臨床心理士による介護の悩み相談
対象　区内在住で、65歳以上の家族を介護している方
定員　各回1人（申し込み順）
ところ・申し込み・問い合わせ　8月22日（月曜日）午前9時から、電話で、おとしより保健福祉センター特別援護係　電話5970-1115

50歳からのフレイルチェック測定会

とき　10月1日（土曜日）午後1時30分から午後4時
ところ　ロータスホール
内容　講義「フレイル予防」・フレイルチェック・体力測定
対象　区内在住の50から64歳で、要介護認定を受けておらず、半年後に行う同測定会に参加できる方
注：過去に参加した方を除く。
定員　20人（抽選）
申し込み・問い合わせ　9月13日（必着）まで、はがき・ファクス・Eメールで、長寿社会推進課シニア活動支援係　電話3579-2376　ファクス3579-2309　Eメールki-senior@city.itabashi.tokyo.jp
注：申し込み記入例（4面）の項目と生年月日を明記

介護予防スペースはすのみ教室

とき　10月5日から12月21日（11月23日・30日を除く）の毎週水曜日、10日制
コース・時間・定員

体操・介護予防指導…午前10時から正午、20人
腰痛・膝痛・転倒予防…午後1時から午後2時、10人
ヨガ…午後2時から午後4時、20人

注：抽選
ところ　介護予防スペースはすのみ教室（高島六小内）
対象　区内在住の65歳以上で、要支援・要介護認定を受けていない方
費用　各コース2400円
持ち物　室内用運動靴
申し込み・問い合わせ　8月26日（消印有効）まで、はがき（1人1コース）で、長寿社会推進課シニア活動支援係　電話3579-2376
注：申し込み記入例（4面）参照

認知症サポーター養成講座

とき　9月28日（水曜日）午後2時から午後3時30分
ところ　高島平区民館
内容　講義「認知症の症状・支援方法」
注：受講者には、認知症サポーターカードをプレゼント。希望する事業者（介護保険事業者を除く）には、「高齢者あんしん協力店」ステッカーを配付し、区ホームページに事業者名を掲載します。
対象　区内在住・在勤・在学の方、区内事業者
定員　50人（申し込み順）
申し込み・問い合わせ　8月22日（月曜日）午前9時から、電話で、おとしより保健福祉センター認知症施策推進係　電話5970-1121

認知症の方を介護する家族のための講座

とき　9月28日（水曜日）・10月5日（水曜日）、2日制、午後2時から午後4時
ところ　志村坂上地域センター
内容　講義「認知症の方とのコミュニケーション法」
講師　社会福祉法人新生寿会グループホームありすの杜きのこ南麻布管理者　正垣幸一郎
対象　区内在住・在勤で、認知症の方を介護している家族または介護に関わる方
定員　20人（申し込み順）
申し込み・問い合わせ　8月22日（月曜日）午前9時から、電話で、おとしより保健福祉センター認知症施策推進係　電話5970-1121

成増アートギャラリーの展示案内

書作家小品展

とき　9月2日（金曜日）から4日（日曜日）、午前9時30分から午後6時（初日は午後1時から、最終日は午後5時まで）
内容　書作品60点

認知症やさしい街では認地笑

とき　9月7日（水曜日）午前11時から午後4時・8日（木曜日）午前10時から午後5時・9日（金曜日）午前10時から午後3時
内容　いたばし認地笑かるた20点など

水彩画虹の会展

とき　9月14日（水曜日）から19日（祝日）、午前10時から午後5時（最終日は午後4時まで）
内容　水彩画50点

惣遠・紫音　書ときりえ二人展

とき　9月16日（金曜日）から19日（祝日）、午前9時30分から午後6時（初日は午後1時から）
内容　書作品・切り絵20点

板退教作品展

とき　9月22日（木曜日）から26日（月曜日）、午前11時から午後6時（最終日は午後3時まで）
内容　区内小・中学校退職教職員の作品70点

新生会展

とき　9月28日（水曜日）から10月2日（日曜日）、午前10時から午後6時（初日は午後1時から、最終日は午後5時まで）
内容　油絵36点

尾嵜康秀作品展

とき　9月30日（金曜日）から10月2日（日曜日）、午前10時から午後5時（初日は午後1時から）
内容　CG作品など30点

問い合わせ

成増アートギャラリー　電話3977-6061

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