広報いたばしテキスト版（令和6年6月1日号）1面

注：最新情報は区ホームページをご覧ください

6月は食育月間

栄養バランスの良い食生活を心がけよう

　生涯にわたって心もからだも健康に過ごすために、ご自身の食生活を振り返ってみませんか。

食育とは

　様々な経験を通じて「食」に関する知識とバランスの良い「食」を選択する力を習得し、健全な食生活を実践できる人を育てることです。

主食・主菜・副菜をそろえましょう

　主食（ごはん・パン・麺など）・主菜（肉・魚・卵など）・副菜（野菜・海藻・きのこなど）がそろった食事が健康づくりの基本となります。どんぶり・麺類などの単品料理を食べる時は、野菜小鉢を組み合わせるとバランスが良くなります。

上手に活用しよう　板橋区健康づくり協力店

　区では、外食・お弁当・お惣菜などを利用する方が、おいしく食べて健康づくりができるよう、食環境づくりを進めています。主食・主菜・副菜のそろったメニューの提供や区からの健康情報提供を行うなど、健康づくりを支援する「板橋区健康づくり協力店」をぜひ、ご活用ください。
注：詳しくは、下記リンクをご覧ください。

• 板橋区健康づくり協力店

板ベジチャレンジ　野菜料理をプラス

　野菜類は不足しがちなので、普段の食事の中で意識してとることが大切です。区では、「野菜摂取量充足度推定機器」を活用した測定会「板べジチャレンジ」を定期的に行います。機器に手をかざして、簡単に野菜摂取量充足度を推定することができます。
6月の測定会
とき　6月3日（月曜日）・10日（月曜日）・17日（月曜日）、午前11時から午後2時
ところ　イベントスクエア（区役所1階）
注：詳しくは、下記リンクをご覧ください。

• 野菜充足度をチェックしてみませんか

おいしく減塩　1日マイナス2グラムをめざそう

　食塩のとり過ぎは、高血圧などの原因になります。成人1日あたりの食塩摂取の目標量は、男性7グラム未満、女性6.5グラム未満です。私たちは目標量より平均2グラム以上多くとっているので、減塩を心がけましょう。

問い合わせ

健康推進課栄養推進係　電話3579-2308

6月4日から10日は「歯と口の健康週間」

歯を見せて　笑える今を　未来にも

　歯と口は私たちが健康に生きていく力を支えます。食後の歯みがき・定期的な歯科健診を習慣化し、健康寿命を延ばしましょう。

区の取組を紹介します

ハブラシリサイクル

　毎日使用する歯ブラシは、長く使用していると汚れを落とす力が弱まることがあります。むし歯や歯周病を予防するために、月に1回を目安に歯ブラシを交換することをおすすめします。区では、歯ブラシ回収ボックスを設置しています。 詳しくは、 区ホームページをご覧ください。
問い合わせ　資源循環推進課資源循環協働係　電話3579-2258

板橋いきいき8020

対象　区内在住で、昭和19年4月1日以前に生まれ、健康で日常生活に介助を必要とせず、自分の歯が20本以上ある方
注：受賞歴がある方を除く。
注：事前に予約が必要
注：申し込み方法など詳しくは、下記リンクをご覧ください。

• 板橋いきいき8020

注：7月17日（水曜日）午後1時から午後2時30分に板橋区歯科衛生センターで審査会あり。
問い合わせ　健康推進課健康づくり・女性保健係　電話3579-2727

はじめての歯みがきひろば

とき　7月24日（水曜日）午前10時20分から午前11時30分
内容　子どもの歯みがき相談・保護者の歯科相談
対象　区内在住で、令和5年5月から9月生まれのお子さんとその保護者
定員　16組（申し込み順）
持ち物　母子健康手帳
ところ・申し込み・問い合わせ　6月3日（月曜日）午前9時から、電話で、高島平健康福祉センター　電話3938-8621