広報いたばしテキスト版（令和7年2月8日号）1面

最新情報は区ホームページをご覧ください
注：費用の明示がないものは無料

3月は自殺対策強化月間

その悩み、話してみませんか

　都・区、関係機関・団体などでは、この月間に合わせ、相談・講演会などを行います。この機会にご利用ください。

相談・案内

特別電話相談・LINE相談

　悩み・不安の相談などにご利用ください。

相談先・とき

• フリーダイヤル特別相談　電話0120-58-9090…3月1日（土曜日）から7日（金曜日）、午後8時から翌午前2時30分（3日（月曜日）は午後10時30分から、4日（火曜日）は午後5時から）
• 有終支援いのちの山彦電話（傾聴電話）電話3842-5311…3月1日から31日の火曜日・水曜日・金曜日・土曜日・日曜日・祝日、正午から午後8時（3月23日（日曜日）を除く）
• 自殺予防いのちの電話　電話0120-783-556…3月1日（土曜日）から31日（月曜日）、午後4時から午後9時（3月10日（月曜日）から16日（日曜日）は午前8時から翌午前8時）
• 東京都自殺相談ダイヤル「こころといのちのほっとライン」電話0570-087478…3月27日（木曜日）から31日（月曜日）（24時間）
• 自死遺族相談ダイヤル　電話3261-4350…3月10日（月曜日）から12日（水曜日）、正午から午後5時
• 自死遺族傾聴電話　電話3796-5453…3月4日（火曜日）から8日（土曜日）、午前11時から午後5時
• 多重債務110番　電話3235-1155…3月3日（月曜日）・4日（火曜日）、午前9時から午後5時
• 相談ほっとLINE＠東京　注：上記アカウント名で検索・登録…午後3時から午後10時30分
• とうきょう自死遺族総合支援窓口　電話5357-1536…平日午後3時から午後7時・日曜日午後1時から午後5時（3月20日（祝日）を除く）

街頭キャンペーン

　相談窓口案内などの啓発物を配布します。
とき　3月7日（金曜日）午前8時30分から午前9時30分
ところ　東武東上線「上板橋」周辺

板橋こころと生活の相談窓口

　様々な悩みの相談先をまとめた案内を作成しています。詳しくは、下記のリンクをご覧ください。

• 板橋こころと生活の相談窓口

講演会

Aいのちを支えるこころの応急処置　ゲートキーパーになろう

とき　3月3日（月曜日）午後1時15分から午後4時15分
ところ　グリーンホール2階ホール
講師　東京薬科大学客員教授　齋藤百枝美
対象　区内在住・在勤・在学の方
定員　50人（申し込み順）
申し込み　2月10日（月曜日）午前9時から、電話・電子申請（区ホームページ参照）で、健康推進課こころといのちの係

Bこころといのちの講演会（オンライン）

とき　3月15日（土曜日）午前10時30分から午前11時45分
内容　講演「妊娠・出産とメンタルヘルス」
講師　公益社団法人日本産婦人科医会常務理事　相良洋子
対象　都内在住・在勤・在学の方
注：申し込み方法など詳しくは、東京都保健医療局ホームページをご覧ください。

大切な人の命を守る「ゲートキーパー」をご存じですか

　ゲートキーパーとは、悩みを抱えている人に気づき、声をかけ、話を聴き、支援につなげ、見守る人のことです。特別な資格は不要で、だれでもゲートキーパーになることができます。

ゲートキーパーの役割

気づき・声かけ

　眠れない、食欲がない、口数が少なくなったなど、身近な人の様子がいつもと違う場合、もしかしたら悩みを抱えているかもしれません。勇気を出して声をかけてみましょう。

• 「眠れている？」
• 「どうしたの？なんだかつらそうだけど…」
• 「悩んでいるなら、よかったら聞かせて」

傾聴

　相談者の気持ちを尊重し、話を聴きましょう。

• 話せる環境をつくり、心配していることを伝える
• 悩みを真剣な態度で受け止め、相談者の感情を否定せずに最後まで聞く
• 話を聞いたら、「話してくれてありがとう」「大変だったね」「よくやってきたね」というねぎらいの気持ちを言葉にして伝える

つなぎ

　相談窓口に相談するよう促しましょう。

• 相談窓口を紹介する際は、相談者に丁寧に情報提供をする
• 相談窓口に確実につながるように、相談者の了承を得たうえで相談先に直接連絡を取り、相談場所・日時を具体的に設定し、相談者に伝える
• 一緒に相談窓口に出向くことが難しい場合は、地図やパンフレットを渡したり、相談窓口への交通手段の情報提供をするなどの支援を行う

見守り

　相談窓口へ連携した後も、必要があれば相談にのることを伝えましょう。

出張ゲートキーパー研修をご利用ください

　区では、ゲートキーパーを増やすため、講師が出張して研修を行っています。詳しくは、下記のリンクをご覧ください。

問い合わせ

健康推進課こころといのちの係　電話3579-2329