広報いたばしテキスト版（令和7年10月25日号）4面

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注：費用の明示がないものは無料

生活習慣を見直し糖尿病を予防しましょう

　日本では、生活習慣・社会環境の変化に伴い、糖尿病の患者数が急速に増加しています。令和6年度の板橋区国民健康保険特定健康診査結果では、糖尿病を患っている・糖尿病の疑いがある方は、約4人に1人います。また、国民健康被保険者1人あたりの糖尿病に関する医療費は、東京都全体の平均額を上回っています。
　糖尿病の予防には、生活習慣を改善し、適正体重を維持していくことが大切です。定期的な健診などを受け、早期発見に努めましょう。

糖尿病とは

　血糖をコントロールするインスリンというホルモンの分泌量・働きが低下し、血液中のブドウ糖が高い状態が慢性的に続く病気です。
　糖尿病の発症には、肥満・運動不足・ストレスなどの生活習慣が関与していると言われています。

深刻な合併症

　糖尿病の初期には自覚症状がありません。高血糖状態を放置していると、全身の血管が損傷を受け、糖尿病網膜症・糖尿病神経障害・糖尿病腎症など重篤な合併症を引き起こす恐れがあります。また、合併症の進行により、失明したり透析治療が必要になったりすることがあります。
注：このほか、動脈硬化の進行により、脳梗塞・心筋梗塞などを発症し、生命の危険が生じる恐れがあります。

糖尿病を予防する生活習慣

　生活習慣を見直し、糖尿病を予防しましょう。

• 適正体重を知り、体重を管理する　注：BMI（肥満判定の国際基準　体重（kg）÷身長（m）÷身長（m））の標準は、18.5から25.0未満。
• 甘いもの・脂っこいもののとりすぎに注意し、野菜をしっかり食べて、バランスの良い食事を心がける
• お酒はほどほどに、週2日は休肝日にする
• 毎日の生活でプラス10分歩く
• ストレスをためないようにし、休息・睡眠をしっかりとる
• 年に一度は健康診査を受けて、血糖値を把握する

区民健康なんでも相談

　各健康福祉センターの保健師・管理栄養士が、 健診結果の見方や食事・生活習慣の改善方法などの相談に応じています。気軽にご相談ください。

問い合わせ

各健康福祉センター（健康ガイド参照）

福祉園秋祭り

　模擬店・自主生産品の販売などを行います。ぜひ、お越しください。
行事名・とき・ところ・問

• 加賀福祉園祭…11月1日（土曜日）午前10時から午後3時、加賀福祉園　電話3579-2366
• 高島平福祉園・障がい者福祉センター「虹の祭典」…11月8日（土曜日）午前10時30分から午後3時、高島平福祉園　電話3550-3403

問い合わせ　電話で、各福祉園

介護者こころの相談

とき　11月12日（水曜日）、午前10時から・午前11時から、各1回制
内容　臨床心理士による介護の悩み相談
対象　区内在住で、65歳以上の家族を介護している方
定員　各回1人（申し込み順）
ところ・申し込み・問い合わせ　10月27日（月曜日）午前9時から、電話で、おとしより保健福祉センター特別援護係　電話5970‐1115

フレイル予防講座・10の筋トレ体験会

とき　11月20日（木曜日）午前9時45分から午前11時45分
ところ　富士見地域センター
講師　竹川病院理学療法士　羽中田賢ほか
内容　フレイル予防の講義・10の筋トレの体験・フレイルチェックなど
対象　区内在住の65歳以上で、医師から運動を止められていない方
定員　12人（申し込み順）
申し込み・問い合わせ　10月27日（月曜日）午前9時から、電話で、おとしより保健福祉センター介護普及係　電話5970‐1120

健康ガイド

注：申し込み開始日の明示がないものは月曜日午前9時から受け付け

• 板橋健康福祉センター　電話3579-2333
• 上板橋健康福祉センター　電話3937-1041
• 赤塚健康福祉センター　電話3979-0511
• 志村健康福祉センター　電話3969-3836
• 高島平健康福祉センター　電話3938-8621
• 女性健康支援センター　電話3579-2306

乳がん体験者いたばしオアシスの会

とき　11月28日（金曜日）午後1時30分から午後3時30分
ところ　板橋区保健所
内容　体験・療養上の悩みなどの語り合い
対象　区内在住・在勤で、乳がんを体験した、またはこれから治療を始める女性
定員　20人（申し込み順）
申し込み・問い合わせ　電話で、女性健康支援センター

胃・肺がん検診

とき・ところ・定員

• 12月2日（火曜日）・9日（火曜日）・12日（金曜日）・16日（火曜日）・23日（火曜日）…板橋区医師会病院、各45人
• 12月3日（水曜日）・13日（土曜日）・18日（木曜日）…グリーンホール1階ホール、各60人
• 12月7日（日曜日）…高島平地域センター、60人
• 12月11日（木曜日）…下赤塚地域センター、35人

注：申し込み順
注：12月12日（金曜日）の板橋区医師会病院は肺がん検診のみ
検診受け付け時間　受診券で指定した時間
内容

• 胃がん検診…胃部X線（バリウム）検査　注：妊娠中の方・胃の手術経験がある方などは受診不可　注：誤嚥の可能性がある方、血圧の高い方などは、問診の結果、受診できない場合あり。
• 肺がん検診…胸部X線検査　注：要件に該当する方は、かくたん検査あり。　注：妊娠中の方は受診不可

対象　区内在住で、来年3月31日時点で40歳以上の方
申し込み

• はがき・電子申請（区ホームページ参照）…10月25日（土曜日）から、健康推進課成人健診係　注：申し込み記入例（8面）の項目と希望検診名、生年月日、性別、希望日・会場を明記。受診希望日の15日前までにご投函ください。
• 直接・電話…10月27日（月曜日）午前8時30分から、健康推進課健（検）診申し込み窓口（区役所3階21番窓口）電話3579‐2319

注：手話通訳あり。希望する場合は、手話通訳希望と明記し、受診希望日の21日前までにお申し込みください。
問い合わせ　健康推進課成人健診係　電話3579‐2312

ツインキッズクラブ講演会

とき　12月6日（土曜日）午前10時から午前11時30分
内容　講演・交流会
講師　一般社団法人日本多胎支援協会理事　佐藤喜美子
対象　区内在住で、おおむね0歳の双子・三つ子の保護者またはこれから親になる方
定員　20人（申し込み順）
注：生後4か月から未就学児の保育あり（定員10人、申し込み順）
ところ・申し込み・問い合わせ　11月4日（火曜日）午前9時から、電話で、志村健康福祉センター

眼科検診

とき　11月から来年2月
ところ　区内協力医療機関
内容　問診、精密眼底・精密眼圧・細隙燈（さいげきとう）顕微鏡などの検査
対象　区内在住で、来年3月31日時点で50・55歳の方
注：対象者には、10月末に受診券をお送りします。
注：10月以降に転入した対象者は、申し込みが必要。直接または電話・はがき・電子申請（区ホームページ参照）で、健康推進課健（検）診申し込み窓口（区役所3階21番窓口）。
注：申し込み記入例（8面）の項目と生年月日を明記。
注：眼科疾患で治療中の方は受診不可
費用　700円
注：生活保護・中国残留邦人などに対する支援給付を受給中の方は無料。事前に健康推進課へ申請が必要（受診後の申出による費用の返還は不可）。
問い合わせ　健康推進課健（検）診申し込み窓口　電話3579‐2319

朝市〈産業振興課〉

蓮根朝市

とき　10月26日（日曜日）午前6時30分から
ところ　蓮根中央商店会（都営三田線「蓮根」下車）
目玉商品　カレーセット

上板橋南口朝市マルシェ

とき　11月2日（日曜日）午前7時から午前9時
ところ　上板南口銀座商店街（東武東上線「上板橋」下車）
内容　キッチンカー出店、コーヒー・サンドイッチなどの販売