座りながらできる！ストレッチ・筋トレ体操

動画配信サービス「チャンネルいたばし」

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座りながらできる！ストレッチ・筋トレ体操

内容

新型コロナウイルス感染拡大の影響で、自宅で過ごすことが増えている中、運動不足を感じている区民の方々もいらっしゃるのではないでしょうか。
この動画では、『座りながらできるストレッチ・筋トレ体操』を紹介しています。
特別に、運動の時間を作るのが難しい方も、運動が苦手な方も、テレビを見ながらなど、日常生活を過ごしながら、気軽にできる「ながら運動」となります。ぜひ、ご覧ください。
この動画の動きを一緒に行っていただくことで、ご自分の身体の動きに気付き、体調の改善に役立ててください。

【注意点】

• ご自身の体調に合わせて無理せずに運動を継続してください。

動画を再生する（YouTube）

• 座りながらできるストレッチ・筋トレ体操（放映時間　約20分）（外部リンク）

問い合わせ先　健康生きがい部健康推進課女性健康支援係
電話番号　03-3579-2306

• 健康生きがい部　健康推進課