めざせ!姿勢美人 体幹トレーニングで骨盤底筋群を鍛えよう

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ページ番号1032619  更新日 2023年10月27日

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動画配信サービス「チャンネルいたばし」

区民の皆様へお知らせしたいことやご覧いただきたいものを映像で紹介しています。
「チャンネルいたばし」は民間の動画投稿サイト(YouTube)を活用して動画配信しています。

内容

この動画では、板橋区運動指導員監修・指導による、骨盤底筋群とその周辺のインナーユニットを鍛える動画を紹介しています。尿もれに関係する骨盤底筋群は意識しにくく、鍛えにくいところです。いろいろな運動を試して、楽しく継続して尿もれを予防し、姿勢美人をめざしましょう。

初級編

運動があまり得意ではない方にもできるトレーニングを紹介しております。

ステップアップ編

初級編では物足りない方向けです。

注1 この動画は、ソーシャルディスタンスに留意して撮影しております。

【運動指導・監修】板橋区運動指導員

動画を再生する(YouTube)

問い合わせ先 健康生きがい部健康推進課女性健康支援係

電話番号 03-3579-2306

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このページに関するお問い合わせ

健康生きがい部 健康推進課 女性健康支援係
〒173-0014 東京都板橋区大山東町32番15号
電話:03-3579-2306 ファクス:03-3579-2345
健康生きがい部 健康推進課へのお問い合わせや相談は専用フォームをご利用ください。