ひきこもり医師相談・ひきこもり家族教室

ひきこもりについて、悩んでいませんか？

ひきこもりの悩みを抱えているご家族やご本人のための個別相談と家族教室を行なっています。

ひきこもり医師相談

外出が難しく、将来に不安や心配を抱えているなどでお困りのご本人やご家族を対象とした、精神科医による予約制の個別相談です。

受診や通院が必要かの判断に迷われていたり、不安や悩みなど心理的な問題に対してどう対応していくべきか知りたいときや、現在ご自身が悩みや不安を抱えているときなどに、相談することができます、

また、発達障がいや精神疾患との関係も検討し、今後どのようにしていけばよいかなどの助言を得て、状況の整理に役立てることができます。

相談日時

各健康福祉センターで月1～2回実施。詳しくは、担当地域の健康福祉センター（下記リンク参照）にお問い合わせください。

会場

各健康福祉センター

対象

ひきこもりのことでお困りの当事者またはご家族

相談医

精神科医師

費用

無料

申込方法

予約制です。はじめに担当地域の健康福祉センター保健師にご相談ください。

医師との個別相談日の前にご家族と地区担当保健師の面接があります。

担当地域の健康福祉センターは下記リンクをご覧ください。

ひきこもり家族教室

「ひきこもり」に直面したとき、家族としてどのように対応すれば良いのでしょうか？ひきこもりからの回復のための日頃の関わりを学び、どうしていけばよいかを一緒に考えながら、不安な気持ちが少しでも軽くなるようお手伝いをします。

日時・内容・会場

「ひきこもり家族教室」では、ご家族を対象にした講座があります。（ご本人の参加もできます）

講座について

ご本人のエネルギーを高めていくための話の聴き方と対応の仕方のほか、家族のストレス対処方法について、講義やロールプレイ、グループワークを実施しながら学びます。

また、他家族の対応を聞くことで日常での関わりの工夫を考えていくことのできる交流会も実施します。

令和7年度前期講座

前期教室　 第3回以外会場：板橋区保健所2階（大山東町32-15） 第3回会場　：居場所ひだまりうむ(成増1-28-14小倉ビル5階）
	とき 午前10時から11時45分	内容（内容は変更する場合がございます）
第1回	4月14日（月曜日）	ひきこもる人の心模様～茗荷谷クラブの活動を通して～
第2回	5月12日（月曜日）	本人とのコミュニケーションを理解する～機能分析の視点から～
第3回	5月26日（月曜日）	就労について～本人が元気になるステップの視点から～ ※居場所ひだまりうむで実施
第4回	6月9日（月曜日）	気軽にできるリラクゼーション（体験、動きやすい服装でご参加ください）
第5回	6月30日（月曜日）	精神科訪問診療について～往診を行っている精神保健福祉士からの講話～
第6回	7月14日（月曜日）	今日からできる会話・対話～ロールプレイ～
第7回	8月4日（月曜日）	自分（家族）と子の好みの違いに気づく
第8回	8月25日（月曜日）	家族自身のゆとりを広げる
第9回	9月22日（月曜日）	本人と交流しよう！（プログラム変更になる場合があります）

 

令和7年度後期講座

後期教室　会場：志村健康福祉センター1階講堂（蓮根2-5-5）
	とき　 午前10時から11時45分	内容（内容は変更する場合がございます）
第1回	10月6日（月曜日）	ひきこもりサバイバルプラン～ファイナンシャルプランナーからの講話～
第2回	10月20日（月曜日）	安心できる家族の関係づくり
第3回	11月10日（月曜日）	リラックスヨガ（体験、動きやすい服装でご参加ください）
第4回	12月8日（月曜日）	不安とどう付き合えばいいのか？
第5回	12月22日（月曜日）	ワークで見える家族の距離
第6回	1月26日（月曜日）	架空事例を基に意見交換と就労について
第7回	2月9日（月曜日）	自分（家族）の強みやクセを見つけてみよう
第8回	2月16日（月曜日）	本人と交流しよう！（プログラム変更になる場合があります）
第9回	3月9日（月曜日）	回想法～音楽から自分の人生を振り返る～

 

講師

青少年健康センター　茗荷谷クラブ　公認心理師　井利由利氏　倉島徹氏　内嶌真木氏　太齋慧氏

費用

無料

対象

区在住のひきこもりの状態にあるご本人のご家族

申込方法

前期講座・後期講座ともに、はじめてご参加される方は担当地域の健康福祉センターの保健師または、ひきこもり相談窓口（03-6909-6218)にご相談ください。

過去にご参加されたことのある方は健康推進課（03‐3579-2329）にお電話ください。

途中の回からでもご参加できます。

健康福祉センターの担当地域

次をクリックしてご覧ください。

• 健康福祉センターのご案内

関連情報

東京都のひきこもり相談事業

東京都ひきこもりサポートネット（メール相談、電話相談、訪問相談）

メール相談、電話相談に加え、15歳以上のひきこもりの方を対象とした訪問相談（概ね5回まで）を行ってます。いずれも相談は無料です。
ひきこもりサポートネットについて、詳しくは下記リンクをご覧ください。
ひきこもりサポートネットの「訪問相談」を希望する場合、区での申請窓口は、板橋区ひきこもり相談窓口又は担当地域の健康福祉センターとなります。

• 東京都ひきこもりサポートネット（外部リンク）

東京都若者総合相談センター若ナビα（電話相談・メール相談・来所相談）

若ナビαは、若者やそのご家族等を対象とした無料相談窓口です。若者のさまざまな悩みに対応する総合窓口として、東京都内にある専門の窓口や支援機関等へつないだり、情報提供を行っています。電話相談、メール相談、LINE相談、来所相談があります。おおむね18歳以上の若者やその保護者を対象とした無料相談窓口です。詳しくは下記リンクをご覧ください。（電話：03-3267-0808）

 

• 東京都若者総合相談センター若ナビα（外部リンク）

板橋区の関連機関

板橋区ひきこもり相談窓口

• 板橋区ひきこもり相談窓口（外部リンク）

いたばし暮らしのサポートセンター

• いたばし暮らしのサポートセンター

いたばし若者サポートステーション

• いたばし若者サポートステーション（外部リンク）