ひきこもり医師相談・ひきこもり家族教室

ひきこもりについて、悩んでいませんか？

ひきこもりの悩みを抱えているご家族やご本人のための個別相談と家族教室を行なっています。

ひきこもり医師相談

外出が難しく、将来に不安や心配を抱えているなどでお困りのご本人やご家族を対象とした、精神科医による予約制の個別相談です。

受診や通院が必要かの判断に迷われていたり、不安や悩みなど心理的な問題に対してどう対応していくべきか知りたいときや、現在ご自身が悩みや不安を抱えているときなどに、相談することができます、

また、発達障がいや精神疾患との関係も検討し、今後どのようにしていけばよいかなどの助言を得て、状況の整理に役立てることができます。

相談日時

各健康福祉センターで月1～2回実施。詳しくは、担当地域の健康福祉センター（下記リンク参照）にお問い合わせください。

会場

各健康福祉センター

対象

ひきこもりのことでお困りの当事者またはご家族

相談医

精神科医師

費用

無料

申込方法

予約制です。はじめに担当地域の健康福祉センター保健師にご相談ください。

医師との個別相談日の前にご家族と地区担当保健師の面接があります。

担当地域の健康福祉センターは下記リンクをご覧ください。

ひきこもり家族教室

「ひきこもり」に直面したとき、家族としてどのように対応すれば良いのでしょうか？ひきこもりからの回復のための日頃の関わりを学び、どうしていけばよいかを一緒に考えながら、不安な気持ちが少しでも軽くなるようお手伝いをします。

日時・内容・会場

「ひきこもり家族教室」では、ご家族を対象にした講座があります。

講座について

ご本人のエネルギーを高めていくための話の聴き方と対応の仕方のほか、家族のストレス対処方法について、講義やロールプレイ、グループワークを実施しながら学びます。

また、他家族の対応を聞くことで日常での関わりの工夫を考えていくことのできる交流会も実施します。

令和8年度前期講座

前期教室　 第3回以外会場：板橋区保健所2階（大山東町32-15） 第3回会場　：居場所ひだまりうむ(成増1-28-14小倉ビル5階）
	とき 午前10時から11時45分	内容（内容は変更する場合がございます）
第1回	4月13日（月曜日）	ひきこもりの回復に向けての段階的支援
第2回	4月27日（月曜日）	家族の悪循環・好循環の捉え方～原因探しからの解放～
第3回	5月25日（月曜日）	居場所支援について ※居場所ひだまりうむで実施
第4回	6月15日（月曜日）	家族の対話をふりかえり試してみる～ロールプレイ～
第5回	6月29日（月曜日）	「タフラブ」という考え方～家族の方へ～
第6回	7月27日（月曜日）	本人も家族も余裕を広げるために
第7回	8月17日（月曜日）	SNS、ゲームのプラスマイナス？！
第8回	8月31日（月曜日）	子ども時代にタイムスリップ （ワーク）
第9回	9月14日（月曜日）	本人と交流しよう！（プログラム変更になる場合があります）

 

令和8年度後期講座

後期教室　 第3回以外会場：志村健康福祉センター1階講堂（蓮根2-5-5） 第3回会場　：志村健康福祉センター3階運動室（蓮根2-5-5）
	とき　 午前10時から11時45分	内容（内容は変更する場合がございます）
第1回	10月5日（月曜日）	心のクセをのぞいてみよう～エゴグラムから～
第2回	10月19日（月曜日）	学校が苦手だった子どもたちの心
第3回	11月16日（月曜日）	気軽にできるリラクゼーション （体験、動きやすい服装でご参加ください）
第4回	12月7日（月曜日）	相談・カウンセリングの意味って？
第5回	12月21日（月曜日）	精神科訪問診療について ～往診を行っている精神保健福祉士からの講話～
第6回	1月18日（月曜日）	障害年金やその他公的支援について～社労士からの講話～
第7回	2月1日（月曜日）	受け止めにくい行動にどう関わる？
第8回	2月15日（月曜日）	本人と交流しよう！（プログラム変更になる場合があります）
第9回	3月1日（月曜日）	映画、文芸等からひきこもりを考える

 

講師

青少年健康センター　茗荷谷クラブ　公認心理師　井利由利氏　倉島徹氏　内嶌真木氏　太齋慧氏

費用

無料

対象

区在住のひきこもりの状態にあるご本人を支えるご家族

申込方法

前期講座・後期講座ともに、はじめてご参加される方は担当地域の健康福祉センターの保健師または、ひきこもり相談窓口（03-6909-6218)にご相談ください。

過去にご参加されたことのある方は健康推進課（03‐3579-2329）にお電話ください。

途中の回からでもご参加できます。

健康福祉センターの担当地域

次をクリックしてご覧ください。

• 健康福祉センターのご案内

関連情報

東京都のひきこもり相談事業

東京都ひきこもりサポートネット（メール相談、電話相談、訪問相談）

メール相談、電話相談に加え、15歳以上のひきこもりの方を対象とした訪問相談（概ね5回まで）を行ってます。いずれも相談は無料です。
ひきこもりサポートネットについて、詳しくは下記リンクをご覧ください。
ひきこもりサポートネットの「訪問相談」を希望する場合、区での申請窓口は、板橋区ひきこもり相談窓口又は担当地域の健康福祉センターとなります。

• 東京都ひきこもりサポートネット（外部リンク）

東京都若者総合相談センター若ナビα（電話相談・メール相談・来所相談）

若ナビαは、若者やそのご家族等を対象とした無料相談窓口です。若者のさまざまな悩みに対応する総合窓口として、東京都内にある専門の窓口や支援機関等へつないだり、情報提供を行っています。電話相談、メール相談、LINE相談、来所相談があります。おおむね18歳以上の若者やその保護者を対象とした無料相談窓口です。詳しくは下記リンクをご覧ください。（電話：03-3267-0808）

 

• 東京都若者総合相談センター若ナビα（外部リンク）

板橋区の関連機関

板橋区ひきこもり相談窓口

• 板橋区ひきこもり相談窓口（外部リンク）

いたばし暮らしのサポートセンター

• いたばし暮らしのサポートセンター

いたばし若者サポートステーション

• いたばし若者サポートステーション（外部リンク）