妊婦とパートナー・家族へのおすすめコンテンツ

健康福祉センターが作成した妊娠中の方へおすすめ動画などのご紹介ページです。興味のあるところを自由に選択し、繰り返しご覧いただけます。

 

妊娠初期から見てほしい　からだや心の変化について

お産の流れとからだの変化

妊娠期から産後のからだの変化と、お産の進み方について解説しています。

家族で妊娠中から出産後の生活をイメージしてみませんか？妊娠中からママの体調変化を知り、パパがサポートすることで一緒に妊娠生活を乗り越えましょう。（7分21秒）

• 板橋区Youtube「お産の流れとからだの変化」（外部リンク）

ペアでできるマタニティストレッチ・マッサージ

ペアでできる簡単なマタニティストレッチとマッサージをご紹介しています。

時間のある時にリラックスして楽しみながらやってみましょう！（15分09秒）

• 板橋区Youtube「マタニティストレッチ＆マッサージ」（外部リンク）

産後うつってなに？ママとパートナーの産後うつ

約10人に1人が経験すると言われる”産後うつ”。よく耳にする産後うつがどのようなものなのか、この機会に知ってみませんか？

ママもパートナーもご家族も、皆さんに知っておいてほしい内容を動画にまとめています。（6分53秒）

• 板橋区Youtube「パパとママの産後うつ」（外部リンク）

お家で簡単！妊婦体験

ご自宅でできる簡単な妊婦体験の方法をご紹介します。

妊娠後期になると、妊娠前より体重が約7キログラムから15キログラム増えて、お腹も大きくなり、普段通りの行動が難しくなります。

妊娠中の生活の大変さ、パパとママで協力し合うことの大切さなどをこの機会に考えてみましょう。

• やってみようお家で妊婦体験 （PDF 694.8KB）

妊娠・授乳中の食事やおすすめレシピを掲載

妊娠中や授乳中の食生活について、知っておいて欲しいことをまとめた動画や、おすすめ簡単レシピを紹介しています。

ぜひ、ご覧ください。

• 妊産婦のための栄養と食事

妊娠中の歯とお口の健康

妊娠中は、ホルモンバランスや生活リズムの変化などからお口のトラブルが起こることもあります。

妊娠中の歯とお口の健康に関する情報を掲載しています。

• 妊娠中の歯と口の健康

産後すぐに役立つ！赤ちゃんのお世話動画

赤ちゃんの抱っこの方法

赤ちゃんの横抱っこと縦抱っこの方法について、分かりやすくご紹介しています。（1分30秒）

• 板橋区Youtube「抱っこの仕方」（外部リンク）

ポイント押さえて　ニコニコお着替え

毎日行う赤ちゃんのお着がえの方法や、衣服の選び方についてご紹介しています。（2分29秒）

• 板橋区Youtube「ポイント押さえてニコニコお着換え」（外部リンク）

赤ちゃんのおむつ替えの方法

おむつ替えの基本的な方法とワンポイントについてご紹介しています。（1分46秒）

• 板橋区Youtube「赤ちゃんのおむつがえ」（外部リンク）

安全、快適な抱っこひもの使い方

抱っこひもデビューをする前に、安全で快適な使い方をマスターしましょう。（2分27秒）

• 板橋区Youtube「抱っこひもの使い方」（外部リンク）

あかちゃんの発達と授乳

新生児期から生後5か月頃までの赤ちゃんの発育と、月齢ごとの授乳の変化をわかりやすく解説しています。（10分54秒）

• 板橋区Youtube「あかちゃんの発達と授乳」（外部リンク）

ウェルカムベビー講座　各講座のご案内

ウェルカムベビー講座では他にも「対面ペアコース」、「対面ママコース」、「オンラインコース（ライブ配信）」、「録画配信コース」があります。

詳しくは下記をご覧ください。

• ウェルカムベビー講座　各講座のご案内
• プレパパセミナー