さばマヨトースト

ページ番号1031480　 更新日 2022年2月28日

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栄養士より

災害時のたんぱく質補給に、魚や肉の缶詰を備え、日頃から食べ慣れておくことが大切です。「ツナマヨ」ならぬ、「さばマヨ」もおいしいのでお試しください。

材料　3人分

食パン(6枚切り)

3枚

さば水煮

1缶(190グラム)

A　レモン汁

小さじ2

A　マヨネーズ

大さじ1

A　黒こしょう

適量

<あれば>らっきょう漬け(みじん切り)

5個

作り方

1. さばは汁けを切る。
2. ボウルか皿に1のさばとAの材料、あればらっきょうを入れ、さばをほぐしながらよく混ぜ合わせる。
3. 2を3等分して食パンに塗り、トースターに入れ、焼き上げる。

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