簡単はるさめサラダ
材料（4人分）
-
はるさめ（乾燥）
（茹でずに使えるもの）
- 40g
- 熱湯
- 250ml
-
カットわかめ（乾燥）
-
大さじ2（6g）
- ツナ缶（水煮）
- 1缶（70g）
- 砂糖（A）
- 小さじ1
- しょうゆ（A）
- 大さじ1/2
- 酢（A）
- 大さじ1
- ごま油（A）
- 大さじ1
- 白いりごま
- 大さじ1
作り方
-
耐熱性のあるポリ袋をボウルなどの深めの器の上に置いて広げる。
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1にはるさめ、カットわかめを入れ、熱湯を加えて軽く口を結び、4～5分おく。
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2にA、ツナ缶は汁ごと加え、よく混ぜて、盛り付ける直前にごまを加える。 ※熱いのでやけどに注意する。
1人分 エネルギー 91キロカロリー たんぱく質2.9グラム 食塩相当量0.8グラム
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